腹式呼吸~一二三四四

腹式呼吸基本可分为一二三四四

腹式呼吸

一松：全身完全彻底的放松，这是腹式呼吸核心中的核心关键中的关键。

二拍：自己用手掌拍天堂、拍玉枕。

三气儿：呼气、吸气、憋气。

四劲儿：呼吸的深、慢、细、匀。

四事儿：健康、快乐、静心、明道。

腹式呼吸