自己是一切幸福健康的根源，自己创造一切！心，愿——心的信力和愿力

8、7日打坐总结：

好的点

1终于又调整到五点半前开始，六点半前结束。调整时间管理成功了一次。心比较静，没有焦虑。

2打坐前喝了一杯淡盐水，做了蜂蜜土茯苓粉面膜1次。面膜的麻烦是我自己出于懒惰的惯性想像的。其实就花了三分钟。以后怕什么，就先行动做什么。

3整个过程一动也没动。

4打坐过程中，我特想疗愈颈部，花了不少时间感受，并想象一个光芒四射的太阳从脑部照射到颈部，想打通，并太阳之光照亮温暖全身。

最后马上到一小时结束，左脸部感觉有轻微电流极其放松的愉悦反应和感觉。

4连着三天和孩子白天或晚上打坐20-30分钟，提醒了舞蹈基本功练习2天。以后坚持提醒和让做到。坚持。

最近打坐大感悟是好像一切幸福靠自己，不心理依赖于外部世界的人。健康，甚至大的疾病，心内通了，信念和愿力强大，坚持，也能自己解决。

想美好，幸福，健康，自己尽力去智慧创造。

身体反应：

1最后15分钟，右腿大腿根上部和膝盖上方不远处，有些痛，但不厉害。

2感受颈部时，感受过往工作生活默默付出使劲太多，接下来以后一定随意和放松，不执着。弦放松。