如何利用寒假自我提升‖我的寒假计划

2019-01-12 本文已影响24人琦形乖状

如何利用寒假自我提升‖我的寒假计划

一转眼这个寒假已经是我人生中最后一个寒假了，想到以后很难有这么长的可自由支配的时间阶段，更想要好好利用起来！

今天想和大家聊聊如何充分利用这个寒假，如何利用这段时间由内而外的进行自我提升，希望通过这篇文章督促自己，也和大家分享一下这个假期我们可以做的事情，我们一起努力，一起改变。所以如果你对这个假期还没有安排，或者觉得有点迷茫的话，就继续看下去吧！

在手账本上列出的提纲

【外在】

说到外在，几乎每个假期都能听到我嚷嚷着减肥，但实际上往往是越减越肥，有时候犯了懒，一觉睡到中午脸都不洗就吃饭，宅在家里心安理得的囤脂肪，这个寒假，从皮肤到身材我都想有所改变

（一）皮肤管理

1、多喝热水

这句话可不是直男必备，多喝热水真的有太多好处。

我是一年四季都喝热水的人，这一点没有问题，但是每天喝水的次数少的可怜，在学校和室友一起带着保温杯去上课，满满一杯怎么带过去的又原封不动的带回来是常有的事儿

但是水分的摄入是很重要的，油皮干皮表面上是皮肤的水分不够，实际上是体内缺水导致的油脂不平衡，所以多喝水比敷再多的补水面膜都有用的多

关于这一点，我特意用一个有量程大水杯喝水，每天保证自己喝1~2L的热水，想起来的时候就去接杯热水回来喝，不过结合我自己的经验，晚上9点以后就不会再喝水了，以免第二天出现水肿情况。

（星爸爸的猪年限定！这个猪猪杯真的太萌了！选择一个心爱的杯子，喝水都更加开心了！）

在家常用的两款杯子

呆萌的屁桃君哈哈

2、早睡早起！

寒假其实是一个非常好的护肤的时间段，因为并不需要外出，所以既减少了紫外线的照射也不用上任何的气垫或粉底，给皮肤充分的空间休息和自我修复，对于我自己而言，最主要做到的就是早睡早起，不要熬夜，也不要一觉睡到中午，早晚各用洗面奶进行清洁，带有美白，清洁等功效的面膜一周一到两次的使用频率即可，过多的借助外力改变皮肤的性质往往会影响皮肤的自我修复系统，很容易造成皮肤敏感

之所以这么强调不要熬夜，是因为我的黑眼圈越来越重了！

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其实，熬夜伤身还容易脱发的道理早就心知肚明，但是在学校的时候还是不知道忙什么就忙到11点还没有洗漱，好像晚上才刚刚开始，加上受室友作息的影响，很难坚持不熬夜，但是在家就只受自己控制力的影响，只要合理安排好晚上的时间，早点上床是完全没有问题的，关键就是在于躺在被窝里刷手机的时间

秃头女孩的日常碎碎念

我的方法是进被窝以后就把手机放在床头柜的抽屉里，只开床头灯，然后看上一会书，10到20分钟左右就关灯睡觉，这个方法真的很管用，包括第二天起床，要把胳膊从暖和和的被窝里拿出来，拉开抽屉关上闹钟，往往这个时候我就可以成功起床了哈哈

但是还是会有赖床的时候！

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结合手账督促自己，可以对自己进行奖惩措施，如果1月份，8点半以后起床的天数超过5天，就不可以买那个种草了很久的包包！一定要说到做到哦（严肃脸~）

记录自己早起的折线图

3、勤抹护手霜和身体乳

都说手是女孩子的第二张脸，我的手像男孩子的一样，摸起来特别厚实，而且很干燥的感觉，所以我打算每次洗完手都随手补上点护手霜滋润一下，护手霜就放在书桌上显眼的位置，提醒自己不要忘记涂抹。

（番茄派的护手霜，平价又好用，从标准版用到了迷你版，小小一只特别可爱，樱花味的超级好闻！！！）

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至于身体乳，我的皮肤属于沙漠大干皮，洗完澡一定要马上抹身体乳，睡前还要再抹一遍，刚洗完澡的时候一般用的都是阿道夫的身体乳，空瓶了好几盒还会继续回购的爱用款，睡前再抹一遍绵羊油，才足够滋润，这两款之前的冬季好物里也分享过啦！

2017和2018年的空瓶合辑！

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这里给大家推荐一款磨砂膏，"Oh，Baby"身体磨砂膏，用了小半年完全离不开它了感觉，在家的时候买了号称它的平价替代的“半亩花田”，说实话完全不能替代，起码对于我个人而言，花田总让我有种假滑的感觉，洗完的当晚感觉皮肤非常滑，但是往往第二天早上就没有很滑了，但是"Oh，Baby"是真正滋润了皮肤的感觉，直到第三天晚上洗澡的时候还是很舒服的感觉

空瓶见证真爱！

（二）身材管理

倒不是说以瘦为美，只是想让自己的形体更加优美，之前网上疯传的女生标准体重表，有的女孩子可能发现自己的体重明明是符合标准的，甚至还偏瘦，但是为什么身材却并没有达到一个理想化的状态呢，这是因为体脂率的不同，大家都知道同样重量的肌肉，体积肯定比脂肪要小的多吧！所以体重只是一个数字，要关注身材的变化

1、坚持运动

所以坚持运动是必不可少的，冬天冷晨跑夜跑都不太可行，但是还有很多不出家门都可以进行的运动，推荐大家可以下载“Keep”app在家就可以进行基础的练习，运动不一定可以让你瘦下来，但是一定可以带给你快乐，改变你的气质，让你整个人都更加有活力

同时推荐大家微博专注一个叫做“周六野Zoey”的博主，她的很多运动都不需要借助专业的健身器材，在家跟着她就可以达到想要的健身效果哦！

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此外瑜伽也是一个非常棒的运动方式，从去年暑假接触瑜伽练习以后，真的觉得它不仅改变了我的体态，更多的是对我生活的改变，甚至影响着我的心态和处事方式，是瑜伽让我发现在一呼一吸中就能收获满足，让我保持静止却能大汗淋漓的释放压力，有机会详细跟大家分享瑜伽的魅力。

暑假练瑜伽的图片

2、少吃甜食

这个是实施起来比较难的一个计划了，要知道我可是靠奶茶续命的猪猪女孩，但是想到戒糖的各种好处，还是想要对自己严格一点，一月最多一杯奶茶，平时的饮食也以清淡为主，之前喝的加锌加钙的甜奶粉也换成了大麦茶和柠檬水，包括最爱的咖啡也没有再回购了，听说吃糖会老的更快哦，太可怕啦！

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即使这样看到这种图片还是忍不住流口水哈哈哈

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【内在】

1、阅读

说到提升内在，我第一个想到的就是阅读，搬校区的时候才发现自己的柜子里竟然放了那么多书，随便装一纸箱都有7.7kg

只是专业书都有这么多

高中痴迷于绘本，收拾起来发现床都不够放

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心爱的几米！

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我对阅读的看法是，读自己喜欢的书！

这就足够了，不管是小说散文绘本还是专业性极强的书，只要你想看都是会帮助你增长见识开拓眼界的。

这里给大家推荐几本书

第一本是《一个人的朝圣》，暑假的时候读完的，一口气读完的，第一本让我牵肠挂肚的书，我喜欢每天读完写上当天读书的感受，这样第二天翻开，更完整的衔接上昨天的情节，自己的情绪也被瞬间带入其中了

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阅读过程中写的便利贴，标注着日期，看的页数，和当时的感受

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第二本就是推了无数次的《云雀叫了一整天》，木心先生的书百读不厌，第一次读的时候才高一，还上网查了木心先生的住址，他和几米是我最最想拜访的两位文学作者，你看他的文字，仿佛就能看到调皮的他，深沉的他，黯然落泪的他亦或手舞足蹈的他

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钢笔推荐的文章里也忍不住跟大家推荐了好几回！

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2019年的手账体系里，读书笔记被列为一个单独的专题了，之前总是在手账本或者笔记本里想到什么就随手写下什么，年末总结的时候往往会漏下好几本书，打算和观影感受一起总结在一个单独的本子上，接下来也会和大家分享我的使用感受

2、观影

我是一个非常痴迷于电影的人，相比于少说也要20几集的电视剧，电影几乎是我的命根子，即使是紧张的学习月，迷上了复联的我竟然保持着一天一部电影的速度，看完了雷神，蜘蛛侠，绿巨人，钢铁侠的全部系列的电影，哈哈哈别提有多过瘾了！！！

几乎每个假期我都会疯狂的搜罗各种好看的电影，仿佛不看几部有价值的电影，我的假期就白过了一样，而且我特别喜欢截图

在百度云里单独设置了一个文件夹，放观影的时候截下来的对话

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灰姑娘的裙摆和水晶鞋

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让我惊叹的思维碰撞

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不仅如此，每部看过的电影我都会写下自己的观影感受

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这是一个很奇妙的过程，当你拿起笔开始回忆，你会发现有时候一部让你痛哭流涕的电影全部看完以后竟然有很多美好的细节抢先浮现在你的脑海里，我开始体会每个人物的性格，仿佛我真的认识她和她一起经历了这一切一样，或者有时候做为观影者，我往往会情不自禁的将自己代入，看她面临比我还糟糕的困境，又看她凭着自己的力量一个一个解决迎接光明，在这个过程中我也找到了自信

这里和大家推荐几部电影，喜欢的太多了，以后慢慢和大家分享

爱情类：

《他其实没那么喜欢你》（一部据说看了就会分手的电影，我却更加相信爱情）

《遇见你之前》（《Me befour you》一部要把我眼泪哭干的电影，相信我去看吧！绝对不会后悔！！！）

（以上两部的观影手账在以前的文章里都有发过哈哈，不再赘述）

《两小无猜》（被无数人推荐过的电影，有时候，我也很想爬到树上看看）

《爱在》三部曲（《爱在黎明破晓前》，《爱在日落黄昏前》，第三部我还没有看，不舍得看完，这一系列的电影在我心中完全是罗曼蒂克的代名词，不过一定要确保是静下心来看才能看出其中的韵味，否则一定觉得无聊又冗长）

《了不起的盖茨比》（暑假练车休息的间隙看的电影，现在回忆起来还是非常感叹，记得当时写了满满两大张A4纸的观后感）

励志类：

《流浪猫鲍勃》（越是期末考试周越是无心复习，实在是太喜欢这种结局的电影了！）

《垫底辣妹》（你为梦想努力奋斗的样子也影响着身边的人呐！）

《奇迹男孩》（原以为是在周围人的呵护下努力恢复自信的老套故事情节，没想到是自信乐观的小男主人公成为身边人的榜样！）

我一直觉得，看电影，是在他人的人生历程中找到自己前行的方向，简直太赚了！

3、掌握一项技能

这个假期我打算学会做饭，烧开水，煮泡面不算的那种，哈哈哈一直以来我是试油锅为猛兽的！但是最近发现，以后不可能真的靠点外卖为生啊，不过开始尝试了几次以后发现，自己做出来的食物还是很有成就感的，于是做饭被列为头等任务

推荐给大家一个博主“子时当归”

啊真的是舍不得分享出来的心头好啊，每次看她的视频，心里只有一句话“人间，值得”，看她精致的生活，在她的视频里得到放松，也获得动力，你看，总有人过着你想过的生活

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除了学会做饭，学会开车，学会PS，入门摄影，自己感兴趣的方面都可以，总之，去丰富自己吧，你会发现，有太多的事情可以做了

4、学习一门语言

前提是，不为完成某一项任务的去学习，学习一门语言实际上是学习这个国家的文化，一直喜欢英语，但是之前备考六级的时候，压力之下竟非常烦躁，如今明白，证书是用来证明我有这个能力的，所以如果没有达到这个水平，考下来这个证书又有什么用呢？换言之，现在临时抱佛脚考前突击得到证书，以后真的需要英语来救场，真的需要我发挥这项技能的时候我又什么也不会，岂不更是徒劳，这样想着，就没有了压力，专注于每日的提升，是因为喜欢英语，想唱英文歌，想可以没有压力的出国旅行，想尽情的和外国友人交谈，是这样的种种原因才去学习英语，而非为了简历好看，为了面试加分