三伏天养生，做好这三个重点！

今年三伏的养生，有三个重点：

一是补气

二是排毒

三是防暑

❇️补气

天越热，人体心脏负担越重。

早上喝一碗黄芪粥，可以升提人体正气，也让闷热的夏天感觉比较好过。

到了秋天，往年爱感冒的人，还会发现身体的抵抗力明显增强了

❇️排毒

趁着三伏天，做一做肝胆肠净化排毒，排一下体内的各种毒素

贴三伏贴，可以冬病夏治，也是一个比较简易的引毒外出的方法❗️

❇️防暑

今年夏天比往年更热，要特别预防暑气伤人

除了防中暑，还要预防“伤暑“、“冒暑”给身体埋下隐患，到秋冬发病

每年大暑节气喝的金银花甘草茶，就可以喝起来了

今年可以多加金银花，来解热毒❗️