【生活随记】佩服你们

每次登录简书看到夜间发文的简友们，除了对你们的佩服，还有一种荒废时间的感觉油然而生！

当别人在简村耕耘时，我在与周公约会！

当别人在奇思妙想构思时，我沉浸在梦的世界里无法自拔！

熬夜是年轻人的象征，我早已不会熬夜，看来提早步入老年了吧！

不甘心就看看健康运动的相关提醒，大概如下/

每天保证充足的睡眠对于维持身心健康非常有益，美国国家睡眠基金会建议成年人可能合适的睡眠时长为6-9小时。

研究证实，人群中存在“习惯性长睡者”(≥10小时/天)和“习惯性短睡者”(≤6小时1天)，因此睡眠时间不是评价睡眠质量的唯一标准。

如果睡眠时间低于推荐标准，也不必过分担忧，只要睡醒后觉得神清气爽，就不算失眠。

延长睡眠时间并不一定能弥补睡眠不足，长时间赖在床上，反而不利于得到高质量的睡眠。

睡眠节律是按照以下顺序进行状态转换:觉醒→浅睡→深睡→浅睡→快速眼动。但是，在实时睡眠过程中，不一定会经历所有的睡眠状志，睡眠状志之间的转换也不一定是完全规律的。

很多时候我睡的时间很长，却不是最优的睡眠！

有段时间一到点儿，就犯困。不睡就会哈欠连天，还会流眼泪……

目前状况：从来不失眠，但睡眠，效果不佳！深睡时间过短！

老是处于做梦状态，还曾向情绪管理魏洪谦请教过梦的世界…

老做梦，但醒来也没啥感觉。所以不管睡多长时间，只要不影响第二天的正常生活，都算是正常的。虽然不纠结，但还是会按点作息，可能已经习惯了吧……