为什么早睡这样简单的事却难以做到？
你是因为什么而有觉不睡呢？
工作没有处理完？
看书学习停不下来？
忙着玩游戏或是看剧？
还是拿着手机一不注意就很晚了？
你为什么想要早睡呢？
早睡早起身体好？哼，少敷衍我了，其实只要能保持充足睡眠，晚睡也不一定就不好啊。
郑重的建议你在尝试各种方法论之前先问问自己这两个问题。
接下来我将分享自己的心理路程和一些思考。
关于早睡这一话题我看过很多文章，以前也尝试过很多方法，比如用早起来倒逼自己早睡，或是各种类型的打卡方式。结果无一例外，都失败了。
是什么让我一下就发生改变了呢？而且还不需要借助外部工具和激励，自觉的早睡又自然而然的早起呢？
原因在于认知的调整。
1.不管是凌晨1点睡到早上8点，还是晚上10点睡到早上5点，我所需的睡眠时间是相同的。既然如此，为什么不调整下时间段呢？
2.有时因为一些工作和学习计划完不成，所以要投入更多的时间，做到很晚才睡。感觉上很勤奋很努力是吗？别骗自己了，那只是效率低、方法烂、不动脑子的低水平勤奋而已。
扎心了是吧？事实就是如此，所以，我决定调整自己的作息时间为22:10-5:20，每天起来喝杯水，专题学习，完成一两项日历上的事项，上楼浇浇菜，拍一拍晨曦，然后洗漱、逗猫、吃饭、上班，不急不缓正好。
你说晚上做这些不也可以吗？是可以，早晚或者是早起只是个人的一种选择而已。
任何的持久必然有强逻辑支撑，如何让早睡这一行为保持稳定呢？
1.永澄老师说可以将其写入个人原则中，这点我很认同。我给自己的三个标签其中一个是“自律”，因为我想做一个自律的人，而早睡早起不正是自律的一种体现吗？而且从长远来看，一个好的作息习惯会给我带来的好处不言而喻。
2.建立正循环。举个例子，因为我的睡眠时间是相同的，睡够了自然会醒，所以早睡必定会带动早起，早上起来拉开窗帘天色渐明，窗外的鸟叫声清脆灵动，升个懒腰，喝杯水，感觉格外的舒服，然后开始做计划的事项，特别爽。
你看，这就是一个正向循环过程，每一次的循环都在强化我早睡的动机。于是，轻松实现早睡早起。
最后，其实无法早睡这根本就不是个事儿，如果现在要求你每天晚上10点睡觉，就可以确保让你在一年后，每天获得1000元钱，你做不做？说说你的想法？
如果对你有帮助，你可以
打赏/点赞/回复/分享
