学会用坚持培养一种良好的习惯
文/午后呓语
01
很多读者问我：“你到底是怎么坚持写到现在的呀？”
每次看到这类问题时，我其实挺无奈的，因为我知道我的回答一定又要让他们失望了。
对于这种问题，我一般都会无意识的码下三个字：习惯了。
然后屏幕那头就会发来一连串无奈的表情。如果运气不好遇到脾气火爆的读者，就会直接说我敷衍了事。
可是我想说，我真的没有敷衍的意思。写作于我来说已经成了生活中的一部分，就像一日三餐一样，两天不码文写字我的心里就觉得空落落的，觉得浑身痒痒的，甚至连我自己都不清楚写作是从什么时候由爱好变成习惯的，我猜想大概是我坚持码字日更的两个月后吧。
起初写一篇五百字的文章对我来说真的很难，毕竟在决定写之前我已经将近三年没写过文章了，更别提懂什么写作技巧这类高级技能了。
刚开始真很艰难，无人无津，无人知晓，又不敢在朋友圈各种晒，只能自己一个人默默的写，有人看了就觉得特别开心。我保证，如果那个时候能知道是谁看了我文章的话，我一定私聊感谢他。
接下来的日子里，我断断续续的写着，两三天一篇，成效甚微，写作这件事也终究只能排在我众多爱好中的倒数几位，连看部美剧都不如的地位。
不过就这样两三天一篇，我坚持了差不多有一个月。无论风吹雨打，还是忙忙碌碌，我都会独自一人背着电脑坐在图书馆四楼左边最角落的位置上，然后给自己订一个主题，脑子里构思素材，接着就是动动手的事情了。
再后来发展到什么情况呢？发展到找工作回校时坐在火车上我都忍不住从兜里掏出手机记思路，写素材。
就这样，经历了两个月。写作从一项爱好悄无声息地变成了一日四餐中最期待的一餐。
写作，成了我生活中的一部分。我曾经试过两天离开电脑不写文的感觉，发现整个人特别难受，心里空落落的，总觉得生活少了点什么。
也许这就是习惯的原因吧。
其实很多时候，我们长久的做一件事情并不仅仅只是靠坚持的毅力，更多的是来源于习惯的力量。
02
用坚持去培养一项爱好，最终把它化为习惯，这是一个美妙的过程。
高中同学超哥，差不多三年没见了。今年暑假聚餐时，他的身材着实把所有人吓了一跳。
他从原本一百多斤的瘦弱小男生，变成了众人羡慕的肌肉男，身材非常的棒，就跟换了个身体似的。
同学们都纷纷不解的问他，你这大学三年干嘛去了呀，怎么变化这么多呀。更有人打趣他借钱跑韩国去了。
听完问题后，超哥很镇定的回答：“我已经坚持健身三年了，每周三次，每次两小时......”
还没等超哥把话说完，坐我旁边的胖子便望了望自己肚子上的赘肉，满腹委屈的问：“你是怎么坚持下来的，我也健身，可是一直断断续续的，后来就放弃了，坚持真的好难呀。”
看着胖子无奈的表情，超哥轻描淡写的来了句：“习惯了。”
后来他告诉我们，起初决定健身时真的觉得挺难得，再加上周围人都说他太瘦了不适合健身，每次健身完发现没有什么变化的时候他都想放弃了。
不过他说幸好当时没放弃，不然就不会有现在的自己了。接着，他给自己安排了个计划，无论发生什么事，每周必须去健身三次。
就这样，差不多两个月过后，他发现健身于自己来说已经不再是件痛苦的事了，而是一个非常享受的过程。
这个时候他也意识到了，健身已经在悄无声息中变成了一项习惯，成了一种生活。
如果超哥在刚开始健身没几天就放弃了，那他到现在肯定还是一个瘦弱小男生。
如果胖子在断断续续的健身中能够坚持下来，那他如今一定也是一名众人眼中的俊俏男了。
其实坚持真的没那么难，也许二十一天，也许两个月，你就能把一项事情变成习惯了。
当一切成为习惯后，坚持的痛苦会逐步被习惯的愉悦取代掉。而你，也会越来越享受习惯的过程。
图片来自网络
03
习惯是靠一天天的坚持养成的，虽然前期的坚持真的很痛苦，但是一旦进入习惯的边界后，坚持就是一件顺理成章的事了。
我有一小侄子，今年十一岁，特别好动，给我的印象就是除了睡觉以外都在不停的活动着。
然而前两天跟他视频，想问下在干嘛，却发现他正老老实实的待在书桌前看书呢，而且看的还是《小王子》。
我不禁为此感到困惑，以为是我姐逼他了，便匆匆打电话询问我姐原因。
我姐的回答着实让我吓了一跳，她告诉我，她一个月前开始让我侄子看书，每天晚上一小时，起先呢他非常不情愿，觉得看书无聊，看没五分钟就到处跑跑跳跳的。我姐觉得这样不行，于是就给他制定了一个奖励计划，买了侄子最爱吃的棒棒糖跟饼干，如果他每晚能坚持看书的话，就作为奖品奖励他。
可能是零食对小孩来说太诱人了，我侄子还真的每晚看起了书来。
这个过程大概持续了一个月。侄子从最初的二十分钟，到后来一小时，再到如今的两小时阅读时间，而且都是心甘情愿，非常享受的状态。阅读于他来说已经成了一种良好的习惯。
起初的坚持很难，也许需要来自外界的一些奖励才能坚持下去。但是坚持一段时间以后，你会发现，痛苦感在消减，习惯的力量在增强。
04
坚持跟习惯之间到底隔了有多远，我也不知道，但我相信这段时间一定不是漫长的。
坚持并不是最难的，最难的是把坚持的事情变成习惯的这一过程。因为在这一过程中，你会受到很重阻挠，痛苦，甚至是无意识的萌生出放弃的念头。但是只要你度过了这段艰难时期，痛苦感会逐渐消失，享受感会逐渐高涨，那个时候，正是习惯养成的时刻。
看过很多二十一天写作群，一个月健身班，这些各式各样的活动都旨在教会我们怎么用坚持把一件事化为习惯。
坚持到成为习惯，眼前便海阔天空，坚持但中途放弃，背后则苍茫一片。
~嗨，大家好，我是午后呓语，大四工程男，喜欢写作，坚信文字也是有感情的符号。
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