犯错不认错，更不道歉

我犯错总是不认错，更不会道歉。

因为从小的经历，只要犯错就会受到父母的指责和打骂，对犯错充满了恐惧感。

（现在已经通过情绪管理——看到自己的害怕，并且接受最坏的结果，如何做避免最坏的结果。

认知改变: 犯错是一个像吃饭睡觉一样正常的过程，不应该被指责和责骂。

对方责骂原因: 管理不好因为事情结果与期望之间的差距而产生的负面情绪，于是就投射到我身上。

我的做法: 尊重对方的投射权利，也尊重自己的拒绝权利。

超后路和表达自己的情绪感受。

正向反馈: 我犯了错误，并不会受到对方的责骂。

与过去和解:我长大了，有力量发表自己的立场，保护自己。）

所以当犯错时候，不会去认错，万一父母觉得我说的有道理，少骂少打我一点呢。

（越不认错，越让对方愤怒，不仅得不到少一些的责骂，甚至要承受更多的怒气！

所以，错了就是错了，积极认错和道歉！）

即使父母还是打我骂我，但是我拒不认错，就达不到他们让我认错的目的，这也是我对他们行为的一种反抗！

还有，父母从来都是打骂我一顿，就达到他们发泄脾气、让我长记性的目的，从来没有教过我“如何去认错”。

现在长大了，就把对错误的方式投射到别人身上。

所以，对于我来讲，最重要的是写自信日记，培养自信心，当有自信心的时候，才不会敏感，才能包容别人，做到真正的允许别人投射情绪，允许自己拒绝投射。

【顺势倒下: 如何去认错，才会“找回面子呢”】

【如何做】

一，主动认错。（我今天做错了一件事，就是把你的肉烧糊了。）

二，不找借口、不找理由（这次是我错了。）

三，允许对方发泄情绪。（我把孩子给别人带一会，我是专门上来听你怎么骂我的！

这次是我错了，你别为这个生气了。）

四，针对问题提出解决方案。

（损失的我补给你，你别生气了啊。）

【与我相关】

我抗拒认错的2个核心原因

一是，不能允许别人发脾气。

别人发脾气的时候，我会觉得他在否定我的自我，会产生负面情绪来抵抗。

二是，害怕犯错会受到惩罚，因为要抵抗害怕，所以产生很大的气愤情绪。

【我的认错方法】

1.调整心态。

做错事很正常，不会受到责骂的。

如果受到责骂，那是对方的问题，等解决了认错问题，再提出对方的问题。

做错事就认错，是大气……自信的表现，并不代表着自己无能。

每个人都愿意跟积极认错的人在一起。

2. 做错事，尤其是对别人造成伤害的事，要诚恳道歉。

3.张不开口道歉，就先做自己熟悉的事情: 认同对方。

“你说的对，你的方法更好。”

“跟你比起来，我确实做的不合适。我以后会改正。我向你道歉。”

4.提出解决方案。

5.提出对方的不妥和自己的诉求。

不过，你刚下那样朝我发脾气，我也会不开心，如果你可以冷静后，再跟我提建议，我会更开心。

【我的行动】

1，写自信日记

2.主动认错。

3. 接纳害怕情绪，并且之后反馈:并没有自己想的那么糟糕。

4. 尊重对方发泄情绪的权利，也尊重自己拒绝情绪投射的权利。

“你是因为事情结果达不到你的满意而生气么?因为你发脾气，我现在心情也不好，我需要冷静下。”

5. 任何关系的战争都是自我内在关系的投射。

所以，在关系中看清自己。我们到底在投射什么样的内在，然后从那里出发，走向平等的模式?

我投射什么样的内在? 不自信，没有认可自己的能力。希望获得别人的肯定和认可，不能接受别人的否定，即使我做错事，被人指出来，也会认为是对方否定我这个人。

把人和事分开。尊重事实。