论一次只养成一个习惯的重要性

富兰克林说，他一次只养成一个习惯。结果，他拥有越来越多的好习惯。

不费力，必须不费力才能称得上是习惯

作为拥有上进心的普通人呢，通常是贪心有余，努力不足。于是无恒志，常立志。结果，总是让自己不满意。

如果不能自然，也不叫养成习惯

一次养成一个习惯，多慢啊，很多人都是这么认为的。一次养成一个习惯的确非常慢，我用了半年时间才把睡前洗脸刷牙变成标配。我也曾企图依靠己想象中的"强大意志力" ，同时养成几个习惯。可是实践多次，却发现根本不可能。因为，养成新习惯本身就是一个与旧习惯不停做斗争的过程，需要克服很多想象不到的困难，无论是现实还是心理。这需要巨大的心理斗争和行动支持，甚至需要矫枉过正，通过强化养成新习惯。可是，一旦同时操作多个新习惯的养成，我们会精力分散，无法兼顾，因此带来的挫败感和无力困乏的心情会让我们把养成新习惯置之脑后的。

另外，有时候理想中的习惯是有差距的。比如，想要同时养成坚持每天都写作和晚上10点前睡觉的习惯。为了那天坚持写作，可能有时候必须是在处理完一天的繁杂之后才可以，但是又要10点前睡觉，很明显，只能舍弃一个。所以，不如从一开始就先盯紧一个习惯的养成。如前例，10点前睡觉是个类似于不作为的习惯，只要愿意躺下来，就可以实现。但是坚持那天写作是个必须作为的习惯，写作积累和写作能力的提升需要过程。所以此种情况下，还是坚持作为的习惯养成，待能力提升一切水到渠成之后，再养成10点前睡觉的习惯，才是个可行的方法。