如何和自己的拖延谈判？

拖延不是病，拖延起来真要命。在漫漫历史长河中，拖延的案例还真不少。

比如:著名的艺术家~达-芬奇就是一个“拖拉机”，画《蒙娜丽莎》拖了整整4年，“最后的晚餐”拖了3年。

拖延也许并不妨碍你成功，适当的拖延还是有好处的。

那究竟是什么原因导致我们有拖延症？

1.我们都有拖延基因

在人类的早期，我们的祖先在非洲稀树草原旧石器时代的大脑和情感系统有一套得过且过的基因。也许懒惰和拖延并不是坏事——太过好动，做很多计划，没事冲击舒适区”是件很危险而且很耗能的事情~~~“吃了就躺倒，明天事明天再说，也是一个不错的生存策略”。

进化心理学认为现在定义的“拖延”基因是过去某个时间段保护过我们。

2.现代社会是拖延诱因

现代社会有很多强化拖延的陷阱，比如专业分工，以及网络和商业社会。

a、专业分工:这种分工让我们只见砖头，不见金字塔，很难获得成就感。

b、复杂系统反馈缓慢:长周期反馈不及时，陷入小完美，难以达到大完美。

c、商业社会关注结果:重结果轻过程的评价与淘汰机制，很少有体验过程之美。

d、网络随时提供吸引力:当我们有逃避眼前任务的冲动时，网络马上提供了最具吸引力的庇护所:微博、微信、淘宝……

先天基因加上后天沃土成为拖延现象爆发的原因。

拖延症

如何对待拖延？

1.接纳

比如说你想去商场买衣服，想去淘宝先看一看，然后刷着刷着淘宝时间就过去了几个小时。

这个时候我们就要接纳自己拖延的想法，想着自己在这能购买到合适的东西也不错。

2.试着和自己讲讲条件

我拖延了，应该好好享受拖延给自己带来的“红利”。

拖延期间，好好的玩一会——拖延不做任务的时间里，好好玩儿。有句话说:“Time  You  ,enjoy  wasting  is  not  wasted  time.”——你在享受中浪费的时间，并不是浪费时间。

3.尝试向拖延请教

这个时候拖延就像一位老师，可以问问自己。我开始拖延，是因为……这教会我……如果我不能在拖延中学到什么，那肯定是我的问题。

尝试着感性些——接纳拖延、哄哄拖延、学习拖延。这样拖延就会少很多，甚至就没有了。

总结:每个人都有拖延，关键是能够在拖延中学到什么；可以尝试着分析自己拖延的原因，具体原因具体分析，问一下自己拖延对我有帮助吗；如果没有，那我应该如何改变拖延。

本文章内容部分来源于得到古典超级个体专栏。

作者简介:

彭思鹏，从事实体百货行业6余年，从初中开始喜欢历史，高中自学心理学，现在正在努力打造自己的个人品牌；努力做一个既有自身行业的专业能力，又有跨界能力的人。

平时有时间喜欢跑步、打打羽毛球和排球；独处时喜欢深度思考、写文章、读书；希望能够做一个现实主义的理想主义者。

早安