读书·精进·自律一步步地学着自律那个自律又努力的姑娘

坚持30天,你真的会改变

2019-08-21  本文已影响9人  小粟的水边小屋

国外有一个叫摩根的青年,每天无所事事,有天他突发奇想:如果连续吃30天麦当劳会怎样?他说干就干,还用摄像机记录下了这一过程。30天后,摩根胖了约23斤,而且还有轻度抑郁和肝脏衰竭现象。要知道,之前摩根可是非常健康的,真是 no zuo no die why you try。

一位叫马特卡茨的谷歌工程师关注到这段视频。他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?

于是他给自己列了一份30天挑战计划。

完成四个任务:

1.骑车上班;

2.每天步行10000步;

3每天拍一张照片记录生活;

4阅读一本有益人生的书30分钟到1小时。

克服四个坏习惯

1.不看电视;

2.不吃糖;

3不玩推特;

4.拒绝咖啡因。

30天后,他从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说:“做那些小的持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”

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