本周第一次游泳：把时间浪费在喜欢的事情上（591/21/2211

20221121  16:10

昨天又把视频软件删掉了，因为我一看就停不下来，然后一天都昏昏沉沉。今天又想装上重新看，对自己说只看一会儿，但还是忍住了。上午吃完早饭做家务，洗了内衣内裤和一床被子，浇了花，然后去外面跑了1公里半。回来弄好出发已10:42分了。

开车只开了12分钟，换好衣服冲淋好到时11点02分，热完身11点04分。游了1000米，100蛙900自。时间是11点31分。1000米还是要27分钟，50米平均用时1分21秒。不过还是不错的，毕竟没用全力。以前快速游还要1分钟呢。休息了2分钟又游了100打腿，200划手，100自，练了5次滚翻，在11点50起水。

打腿还是打不动，每次还没到50就累。划手还好，感觉蛮轻松的，练完打腿和划手再游个快的就感觉速度提了不少，不过也没测时间。不想测，怕自己失望。今天 没练右边转头，下次得练一下，每天练一下才好。

还有跳 发要回顾下动作，每次都是乱跳的，跳下去就马上游了，感觉是无效练习。最多的效果就是不会进水，不会拍，不太怕。下次可以站台上跳一次，或者自己在家练一下岸上动作。总要一天比一天进步一点点的。

今天可以回家练一下跳发的动作，不要求一下子学会，只要求能按正确的动作多练，到时候水到渠成一下。

这周可以尝试一周四次了，三次感觉有点少了。但不要再多了。

回家看了群里小姐姐的泳姿，好飒呀。多看能增加自己游泳的兴趣。总比看一些无聊的视频好。

做自己喜欢的事，把时间浪费在自己喜欢的事情上，而不是浪费在一些无聊又无用的事情上。