别急着练倒立

强化腿部肌肉群，增强手臂力量,缓解肩颈问题。强化上半身,有效缓解腰背部不适，使血液循环加速,滋养面部皮肤,强化内脏器官，海豚式是倒立提示的前提,循序渐进练习,可以为倒立体式做准备。