【送给学生的智慧锦囊】大考前夕不瘦反胖怎么办？
按理说，大考前夕又忙又累，身形应该消瘦才对得起自己的那番忙累，对老师和家长也才有个过得去的交代：你们看，我都累瘦了！我这么勤奋，万一没考好可别怪我啊！
可事实上有不少人越是忙累越是赘肉横生。比如我，只要你看到我某段时间身体圆得像发酵的面包，那就是我身体最为劳累，心理压力最大的时候。医学上把这种现象称之为"过劳肥"。百度百科是这么解释"过劳肥"的：由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。对比一下，不论是中考，还是高考，大考前夕是不是白天累成狗，晚上熬成大熊猫？忙累得一点休息时间都没有，脂肪哪有力气去消解？
说起这个"过劳肥"也是挺安慰人的，毕竟我胖我有理。关键是，也有很多白天累成狗，晚上熬成熊的"考人"并没有发胖啊，这个又怎么解释呢？那就得弄清楚发胖的原因了：
1.遗传使然。基因的力量实在太强大了！如果你的父母，你的爷爷奶奶，都是体形圆润的生物，那么你必然也是个体形圆润的生物。基因当然有变异之说，但那是小概率事件，期望值不要太高。
2.饮食不节。大吃大喝，尤其喜欢吃那些低营养，高热量的垃圾食品。口味重，高脂高盐高糖的食物不离口。但凡不加节制的饕餮，都很容易发胖。当然也有那种不论怎么吃都吃不胖的令人羡慕嫉妒恨的宇宙大胃王。不过这是特例，只可远远羡慕，无法走近复制。
3.服用激素。有些疾病在治疗时需要使用含激素成分的药物，患者服用之后很容易发胖。不过患者一旦停服激素药，身体就会慢慢恢复正常。
4.青春期肥胖。尤以女性为主要群体，当女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始出现机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化。如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐圆润丰满。
5.睡眠不足。很多人对此都有认知误区，认为熬夜导致休息不足，就会使身体变瘦。其实熬夜才是肥胖的最大杀手。长期睡眠不足，会影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
这种蛋白具有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经拥有足够食物的判断。人在睡着的时候，即便肚子饿了，也不会马上起来去进食。但是熬夜的时候，肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。十个胖子九个喜欢熬夜吃夜宵。
6.考前焦虑。曾经有个学生跟我说，处在焦虑中的人一定会瘦得形销骨立，还说有古诗"为伊消得人憔悴"作证。我个人看法这是相思而非焦虑。相思过度的人茶饭不思，摄入体内的热量远远低于身体需要的热量，因此就变瘦了。而人处在压力重重的焦虑之中，食欲不仅不会降低，还特别想吃东西，尤其是甜食，因为吃东西会缓减人的压力，吃甜食可以增强幸福感。我在中考前由于执念太深，压力太大，担心考不上愧对家人，凡肉蛋类我都不吃，但我又特别喜欢吃东西，于是我就猛吃白米干饭，几个月下来，我就胖成了一个滚圆的皮球。
7.疏于运动。吃得多，吃得好，各种高脂高热的东西不停地装进肚子，可又四体不勤，疏于运动，热量没有消耗出来，自然就堆积在体内变成脂肪，不胖？天理难容！
看看，光是发胖的原因就有七种之多，或许我还遗漏了几种。但不管有多少原因，作为大考在即的备考学生发胖的原因都能在上文中找到答案。
那么亲爱的，你若发胖了，不要着急，接受这个残酷的事实，咬牙坚持备考，毕竟中高考是人生大事之一。同时来一个死猪不怕开水烫：胖就胖呗！我胖我怕谁？待到考试结束，对症减肥，还怕瘦不出一道闪电？闫妮不就是榜样么？你看看《武林外传》中的佟湘玉佟老板，那个时候的闫妮可是微胖届的领袖。再看2019年春晚小品节目《办公室的故事》化身霸道总监的闫妮，48岁了，与22岁的沈月站在一起，是不是完爆沈月，秒变女神，成了全民皆知的瘦身典范？这个世界真的是"没有做不到，只有想不到"！
还有，万一你是基因原因导致肥胖，那就以胖为美吧！肥姐沈殿霞的女儿郑欣宜，就没遗传到她父亲郑少秋的好身材，而是传承了妈妈的肥胖基因，从小到大都是肥妞，她也曾一度成功瘦身，但基因的强大令她无法抵抗，最终又胖了回来，不妨看看郑姑娘最近的照片——
【送给学生的智慧锦囊】大考前夕不瘦反胖怎么办？
怎么样？够胖吧？但她胖得很自信啊！我还认识一位年轻姑娘，天生就胖！父母都胖，纯属遗传性肥胖。她尝试过很多减肥方法，科学的，不科学，只要别人说有效，她都照单全收认真践行，但就是不瘦。后来她不执著于减肥，而是开心做自己想做的事，结果令认识她的人都惊掉了下巴，她的男朋友又高又帅，对她忠心耿耿，类似的案例不止这一个，我身边有很多这样励志的人和事。接受自己本来的样子，做个快乐自信的胖子有何不可？
最后有3个小提醒，不论是对于瘦身，还是对于备考都是好事，那就是：
1.心有梦想，这是必须滴！但执念不必太深。比如你想考深圳中学，你的实力也能匹配深圳中学，但考试它具有不确定性啊，运气和实力不一定成正比。因此考出来的结果有可能超出你的预期，也有可能低于你的预期。超出预期固然高兴，低于预期也不必颓废自弃，人生的比较，那可是持久战！我40岁才追上我的一些同学，到45岁才把所有同学甩后面去了。不是他们不厉害了，而是他们之前跑得太快，太累了，于是停下来了，我则一直慢慢地永不停歇地朝前走，最终超过了他们！是不是有龟兔赛跑的意味？
2.该吃吃，该睡睡，该胖就让它胖呗！谁要是对着你说三道四，你眼一斜，嘴一撇，不屑地答道，我喜欢，咋了？我胖我骄傲，我为国家促内销！一个死猪不怕开水烫的人，再抖出二百五的精神来，世界一定会给他让路！那些个抑郁症啊，失眠症啊，自闭症啊，就像小鬼见阎罗——转身就跑！
3.考试结束立即瘦身。说实话，瘦才是王道！一个身形臃肿的人，不论在哪里，存在感都相当低！因此，当忙累消除，压力缓减，就应该忌口——所有高热量零食都见鬼去吧！然后冲进健身房去健身，或者是去球场发泄自己的负面情绪与旺盛精力。
最后温馨提醒：如果瘦身过程中觉得难以坚持，那你就大声地给自己说，闫妮是个中年妇女，她瘦成了一道闪电！钟老师，跟闫妮一样大的中年妇女，已从肥胖界飞升到微胖界，再过段时间，也能成闪电了！中年妇女都能搞定的事，我年纪轻轻，光华灼灼，我有什么搞不定？！！
谨以此文写给我即将参加高考，却因压力过大迅速发胖的侄女！以及我那些即将参加中考压力重重身材走形的学生！！
