一个撸管男的自述，我是怎么在21天戒掉手淫的

先介绍一下我自己，我是99年出生，是个男生，在某理工大学读大一。

我应该算是一个理工男了，我不太会写文章，我就表达一下我自己的一个感受就好了。

我性格相对来说也比较内向，当然和同寝室的同学关系还是不错的，我们有时候会在一起看 “片”

就是这种感觉

由于我们四个都没有女朋友，看完“片”后，大家都会默默地带着卫生纸去厕所，回来后谁也不嘲讽谁，但是去干什么了都彼此心知肚明。

其实我们四个是“撸管男” ，我并不认为这是很龌龊的行为，从生理学的角度解释，这是很正常的。

可能是有一段时间，比较频繁，我偶尔会感觉到腰部发凉，我就问我们宿舍的2哥，2哥这个人非常开朗，说我是肾虚，撸多了，具体是不是我也不确定，因为不好意思去医院看。

我就开始控制自己不去撸，每天晨勃我都会控制我自己，不要撸管，不要撸管，但是后来发现控制不了。

宿舍的三哥路子比较野，给我推荐了一些戒撸的QQ群，我加进去了，发现里面的人真的好无聊，有的也比较猥琐，竟然发图片和比谁的鸡鸡大，谁的长，彻底受不了这帮傻X的行为。

邪恶的QQ群

我在豆瓣小组上看有人发戒撸的日记，每天都坚持自己，而且会写一些心得，我也学他，在手机上下载了一个叫 今日目标的软件。

我建立了一个叫戒撸-为了自己的身体的目标，因为我大概早上7点左右会起床，会情不自禁的撸一下，所以设置了早上七点的提醒时间

今日目标APP打卡首页

并且支付了21块钱作为挑战押金，目标周期为21天，设置完我就打卡了，随后钱就到我的余额里，提现不到1分钟1块钱就到了我的微信，可以放心的用了。

第二天早晨，APP提醒我戒撸，为了自己的身体。然后打卡，告诉自己不能撸，写下了我的第一篇戒撸日记，

第一篇日记

写完之后，我发现这个APP上有好多的戒撸的朋友，他们给我点赞，有的给我评论加油，充满了戒掉撸管的动力

加油哦

因为我们是陌生人，所以我也不会感到不好意思，我就感觉有人跟我一起加油，一起改变，我仿佛看到了太阳从我的眼前升起，让我全身上下，从内到外充满了阳光。

一种充满阳光的感觉

坚持了21天，现在回过头来看看自己的日记，有时候感觉自己也蛮“可爱”的。现在这20块钱我还没提出来，我觉得这20块钱的价值远大于20块钱本身，留作纪念。

这20块钱很有纪念意义

我准备考英语四级了，计划每天背单词20个，然后在用这20块钱坚持我每天背20个单词。

我想用一句 “真美好” 来结束我这篇心得文章！