轻断食

明天开始轻断食，相信这周结束，会有惊喜的，通过昨天的放纵餐，感觉把想吃的全部吃了，嘴巴很满足，身体也很满足，早上看体重秤上的数字，比想象中好！

通过昨晚吃鸡腿的实践，深刻体会到晚上一定得吃，而且还得吃蛋白质和蔬菜，这样身体在睡觉的时候还会继续瘦瘦瘦！

如果不吃晚饭，反而不利于体重降低，所以好好吃饭，和食物和解，坚持间歇性轻断食，目标指日可待，加油！