一步步地学着自律

养成了积极主动,还怕不高效?

2016-08-28  本文已影响0人  青逻_ZQ

又一次听易仁永澄老师的分享会,《成为一个高效能的人,你就差这个习惯》,上一次是说习惯,这次说的是积极主动。不得不说,老师这个分享会标题极其有吸引力,相信每一个想要成为高效能的人,都不会愿意错过。

一:目的

what:    积极主动

why: 积极主动是成为自己期待的样子的首位/必备习惯

how:      分身术、TMBRT模型

tool:      自我觉察表

二:分身术?

1.分身术

养成了积极主动,还怕不高效?

老师认为第一个习惯应该是分身术。而事实上,分身术是一种能力,一种将小我(感性)和资源我(理性)分离开的一种能力,我们每个人都具备这种能力。如下图:

养成了积极主动,还怕不高效?

2.案例总结

老师提出了三个案例进一步讲解分身术。

①用别人的错误惩罚自己。

②奴隶之心,用强硬表达自己的软弱。只能反映自己的无能,没有办法解决问题。

③因为一件事情的失败就认定整个人生的失败。

以上三点都是没有使用分身术所造成的。

3.你的选择

养成了积极主动,还怕不高效?

选择路径:①糊里糊涂的选择

                   ②一拍脑门的选择

                   ③分析后的选择

你需要思考的是:如何主动地选择,如何主动地分身。

那么首先要知道人类行为本质模型,即TMBRT模型。

养成了积极主动,还怕不高效?

从中,小我——自我保护;分身——主动选择。

二:核心观点

养成了积极主动,还怕不高效?

三:积极主动

养成了积极主动,还怕不高效?

积极主动的重点是:自我决定。与他人无关。

永远不要把他人的过错与积极主动挂钩!

用积极主动的态度,在刺激和回应之间拥有更多的选择权。

四:我的触动

更深刻的理解了积极主动的重要性。起初被分身术这个新奇的名字吸引,后来才知道分身术这种能力我们其实都有,而如果没有积极主动的心态,不去主动分身,那么即使我们有这种能力,也毫无用处,因为根本用不了,毕竟小我的能量太强大,而有了积极主动的心态,主动分身,才能更好使用这种能力。

五:知识运用

对于我来说,最大的缺点就是总把错误、责任归结到他人身上,然后生气,愤怒,最后搞的什么做不了,从而一无所成。现在我才知道,在刺激与回应之间,我用积极主动做出选择,找出更多的方法解决问题,只有这样我才不会沉浸在愤怒之中。

“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品,活动具体内容请详见:http://blog.hiddenwangcc.com/productact 。  


 

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