每日一练©瑜伽之初阶全面拉伸式0807之2次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之初阶全面拉伸式

2，健身目的：

打开身体，拉伸整个肌体，同时提高柔韧度。

3，训练时间：18时10分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程22分钟。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：

今天比第一次好多了，感觉又上来了。看来，要多试几次才来评估。

2，精进：瑜伽经典系列。

☞提炼三个点：全程25个动作，从坐到站再到坐最后躺，太多新式动作。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞全程音乐引导，同时加强动作记忆练习。

3，问题：好几个动作姿势不达标。

4，建议：边做边成长吧。

5，其它：

开始认同这个系列了。平台送我三天VIP。再尝试的心态。体验感好多了。

不过，这套体系里面有太多陌生体式。下次再熟悉。

龙式或天鹅式，体式名称非常美。。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
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