跑步随想|10月第12次力量训练:在开始的坚持中养成了习惯（52

20211012  20:58

今天上午跑了步，中午没休息，因为在看电视，一看看到了烧饭时间。真该定个时呀。

晚上姐约我去游泳，我就想着得做几个面包带去。于是晚上6点半开始做面包，7点左右和好面，趁发面的功夫写了跑步日记，写完日记去切割面包，又趁醒面的功夫做了第12次训练。

其实每次开始做训练时都不太有精神，今天也是。好在训练的前几个动作很轻松，慢慢的到最后一个动作才有点累的感觉。今天 做完第一遍的最后一套动作时，已经过去了13分钟，但没怎么出汗。

第二遍开始时也还好，感觉时间过得可真快。看着镜中有些苗条的自己，心里还是有些满意的。做到最后一个动作时有点喘不过气，于是放慢了节奏。最后加了两个放松动作，今天训练居然做了29分钟。

不错，不管有没有用，做的时候还是享受的。做时自己身体能够按要求动起来，对自己的形体也慢慢有信心起来。喜欢自己有力有型的样子。希望自己越做越满意。

没想到开始只是想试一下，没抱多大希望试着坚持下来的训练，这么快就养成了习惯，还感受到了效果。才不过12天呀。希望一个月过后会让自己更满意。

一开始做一样新的东西不用提很高的要求，要求自己做到什么强度，要求几天有效，能让自己慢慢习惯、慢慢喜欢就是最大的收获。试一试的东西最后会慢慢绽放能量的。希望自己能有更多的试一试。