改变，从信念开始

       这是老大关于分身术的最后一讲，但是也是真正加入幸福俱乐部的新的开始，为什么老大要最后讲信念呢，信念不是最应该最先讲吗？这个问题我觉得你就要去问老大了，我只是认为先讲语言这是一个结果输出，大家都能明显感知到，再讲情绪，情绪波动导致结果输出，情绪又上了一层，最后讲信念，一念之差天壤之别。

       关于信念整个学习过程，老大先从原谅这个词的解释入手，告诉我们要还原事实来谅解自己，通过3次信念转化，让我们来感知信念；然后举例介绍了三个信念，告诉我们信念来自4个方面，既然我们可以找到信念从哪里来，我们就可以调整自己的信念；最后，介绍常见的错误信念和老大推荐给我们让我们必须要相信的正确信念。

      信念：坚持事情就是这个样子。成长主义、只要有点差别就会天壤之别、人活着都是有使命的，这三个就是信念。

      信念来自四个方面，1、行为确认，2、迁移，3、想象，4、遗传。了解了这个我们可以根据以上四个方面来调整我们自己的信念和别人的信念。

      下图就是老大总结的常见的错误信念。

      应该的暴君，我觉得这个太正确了，看到这个词我一下子就明白，什么是应该的，为什么应该，为什么应该后我们就成了暴君，这个应该是以我们自己的为标准的，别人应该也这样，言语要求别人那样做，如果没有这样了导致小我触发，情绪爆发。出现应该的暴君的应对方法：我们就要想人家当下已经做得很好了，如果还达不到要求，是不是因为自己给的资源还不够。

      以偏概全，不要过分概括化，不要因为一件事去概括化自己或者别人。闭嘴是一种美德，不要随便去评论别人，因为你看不全。

      糟糕至极，赌徒心态，不要想一击制胜。

      我们就是要分析错误的信念，然后调整为正确的信念。

      下图就是正确的信念，我们一定要调整到自己身上。

      最后，我要记下这句话，让它成为我的信念。

      听了老大关于信念的学习分享，我发现要改变自己，要让自己成长，必须要有正确的信念，把成长当成生活的使命，而且必须自己积极主动的要去改变自己，要让自己成长。

      以下就是今天的作业任务，关于信念的积极主动觉察表。