我今天的觉察

今天中午吃饭家里有亲戚在，母亲又提到结婚的事，我觉察到我的内心又有些小情绪了。

我脑海里又冒出了一连串的负面念头，抱怨愤恨委屈，果然伤心的事不是单个来的，而是成群结队的来。

回到房间我的感受很不好，想起以前的种种觉得委屈想哭。之前得病时父母也没关心，不担心我的状况还催婚，孩子都那样了父母还想着催婚解自己心中的烦愁，自己每每这样想都觉得委屈，眼泪不自觉地在眼眶里打转转。

自己也是这两年才走出了低谷。难过了一会，我才意识到自己不能这样，刚才自己的难过是无意识的，以前经常陷入这种状态。

现在我要保持觉察，觉察大脑里的念头。我告诉自己不要抱怨不要想那些，浪费时间精力消耗自己的能量，有功夫还不如多做点其他事，想想怎么提升自己，怎么搞钱这才是关键。

真的对自己说了之后，感觉好多了，一会就没事了。及时转念，不能让自己沉沦在负面情绪中。

当自己陷入泥潭，我得拉自己一把。没有那个人，我就做那个人！