养生小知识 龙台头常做一个动作生阳气通五脏，健康一整年

龙抬头

2023年2月21日

农历 二月初二

民俗里，正月里不许理发，熬到了“二月二”，终于可以“龙抬头”——理发了。这是大家辞旧迎新,希望带来好运的一种习俗。

当然，龙抬头这天在养生方面也要“从头开始”，健健康康一年无忧。而这个养生的动作就是从一个小动作开始的：

梳头古人言：

头为诸阳之尊，

面为五行之宗，

列百脉之灵居，

通五脏之神路，

惟三才之成象，

定一身之得失。

此时正是春耕将始，阳气回升，乍暖还寒的日子。中医建议“春捂”， 尤其是头部，头为一身之主宰，诸阳之所会，百脉相通，头部五官的养生关系到整个身体的健康。

由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。春天养生应该特别注意维护头部的健康。

梳头养生自古就有

《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”可见，从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。有助于降低血压，预 防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延 缓脑衰老。

二月二头部养生保健

生阳气通五脏

健康一整年

具体来说，梳头可起到如下保健作用：

通达阳气

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。

梳法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。

健脑防衰

梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，进而起到健脑防衰作用。

梳法：先梳开发尾打结处，从中段梳向发尾，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直，梳理的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳。

然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最 后让头发向头的四面披散开来梳理。

对付头痛

通过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有调理作用。

梳法：梳头可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳头时应由前发际缓慢向后梳至后发际，用十指梳理时，可边梳边揉擦头皮。

滋养头发

梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对提高发质、减少脱发。

梳法：梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧，都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有效果，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳比较好。

头梳千遍，少生病

头的前部、侧部、后部和颈部，分布着众多穴位。通过梳头刺激相关穴位，可辅助调理多种疾病：前、侧头区的穴位有调理眼、鼻疾病的效果，后头区的穴位有清醒头脑的效果，颈区的穴位还有安神定志和调理音哑、咽喉痛等疾病的效果。

患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅助调理作用。

短发更要勤梳头

头发稍长的人，每天都不会忘记梳头这门必修课。但对于一些头发较短、甚至是头发少得可怜的人来说，梳头似乎是件多余的事。尤其一些男性，起床后用手随便整理一下就出门了。

专家提醒，头发短的人更要多梳头。因为相较而言，短发者更容易被风邪、寒邪所伤，梳头保健显得尤为重要。

而对于头发越来越少的人来说，梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用，这类人可以直接用手指代替梳子梳理。

正确梳头必知的两点

1、把握好力度

其实梳头也没有想象的那么复杂，在力度上既不能过重也不能过轻，这样才能起到按摩的效果。若是干性皮肤那么力度可以稍微大一些，让头皮产生微热感。若是油性发质，那么就要请一些，防止刺激皮脂腺。

2、掌握好时间

一般梳头的时间控制在五分钟以内为宜，而且在梳头的时候建议保持匀速，这样才能更好的刺激头部的穴位。同时也可以用双手对头进行按摩，增加梳头的效果。

早上是人的阳气升发之时，所以早上梳头更顺应天时，起到促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的效果。