要事优先是一种习惯
海比特训练营#第二期02确定自己的习惯总类
第二讲课程设置很简单：先主张态度，说明痛点，再说明训练目的和目标。
首先回顾下昨天的课程内容，做你所爱是一种习惯，把你想要成为的那个人的优点，尝试着把所对应的习惯罗列出来，目的是进行绑定，把自己认为非常优秀的那些品质，用习惯的方式跟自己绑定在一起，可以帮助我们的大象奔跑起来。
海比特训练营第二讲的态度主张：要事儿优先是一种习惯。
针对我们现实生活中的痛点：习惯养成过程中，罗列很多习惯，这么多习惯不可能同时去完成，很多人同时养成多个习惯，在习惯养成过程中总是失败，如果只是养成一个习惯又不太甘心，要想找几个又找不到，非常痛苦，不知道到底要养成哪个好，找不到那种真正有价值的习惯，反复如此，深陷其中。
永澄老师所描述的痛点，我不知道有多少人是这种情况，可这些话，却挖出了我内心深处的乱跟：“什么都想要，最终的结果一定是什么都得不到”，这句话之前也曾听 古典老师有提过，当永澄老师也说出这句话时，我才意识到这个事实我无数次在实践着，生活中总处于忙碌又麻木的状态，想要成长，于是学习各种课程，可终究依然是什么都没学会，即使这样却仍然不肯停下来认真的想一想为什么，究竟什么才是对我最重要的？。一直无法解决这种问题的痛楚，渐渐的被盲目的忙碌掩盖后变得麻木。感慨之际，我也有些许安慰，由此我知道，成长路上也许我们从来都不曾孤独，我们每一个人遇到的拦路虎，有太多的其他人，也正在或是将要遇到，可这种同时“要很多要不得，只要一个又不甘”的心里障碍，在遇到永澄老师之前，我真心觉得无能为力。
好在-----我终究，还是找寻到了我梦中的导师~。~
今天这位亲耐的老师又会传授给我们什么招式呢？我翘首期盼。
还没摆好凳子呐。。。！永澄老师就已经打出新招式。海比特第二式：less is more ！
解决这方面的问题，方式是用抓手思维，找出关键习惯，再次加强习惯养成中的能量补给，先补充好能量，再养成习惯。（永澄老师总是这么可爱，送大招总是这么的--迫不及待！~）
下面是永澄老师的课程话术引导：
海比特第一讲是关联习惯与你期待成为的那个人，那今天海比特第二讲课程的目的是关联习惯与目标，在习惯的源头降低风险，在一开始降低多习惯并行的风险。
目标是帮助大家尝试着找出一个习惯，这个习惯具备三个特点：1 、习惯是真正自己想要的；2、 习惯是和目标紧密相关的；3、 一旦这个习惯养成，其他想要养成的习惯同时也能被提升。这个习惯我们称之为核心习惯。以一敌百的这个习惯到底怎么做呢？精简，精选习惯其实就要解决动机和行为上的一些风险问题，用一个简单的工具入手，我们从这一个简单的工具，来指导大家去做，大家跟着我的一个话术认真填写即可。
这张图上ABCDE共5个区域，这5个区域已经按照顺序标注好了，我们先填写A区域，再依次BCDE各个区域。
要事优先是一种习惯
首先请你把目光聚焦在A这个区域，你会发现A在圆圈的外面，我现在需要你从昨天的作业中，从好坏习惯列表中，找出你认为特别重要也特别着急自己要养成的好习惯，然只从中选择8个，分别把这8个习惯填写在外面的横线上。填写完之后请回复：A区域的8个内容已经填写完成。。
好了，我们部分朋友已经完成了A区域的8个好习惯，这8个习惯的，一定是从你想要的习惯中，根据迫切程度再次进行选择的。填写完成之后，请回复：A区域的8个内容已经填写完成。
我们把视野放在B区域，请听我的问题。我的问题是，您期待到年底的时候，最想要达成的那个目标是什么，到12月31日那天， 这个目标通过你的努力是可以达成的。请问那个目标是什么？请您回答这样一个问题，如果我做任何事情都能实现，我期待年底达成什么目标。
请将这个目标先思考一下，但不要着急写，请大家注意听下面的内容。
要事优先是一种习惯
我们来一起看看，习惯和目标究竟有什么关系，只有弄清楚了他们的关系，我们才知道习惯对于我们来说为什么那么重要，为什么习惯制定的过程，非要谈目标呢？每个人通往自己目标方向的路上，目标是指眼睛中可以看到的标准，不管这个目标是显性的还是隐性的，有意识的还是无意识的。每个人都在往前前行，我们在目标管理中有一个方法论，这个方法论是，如果我们要达成目标，我们就要执行很多很多任务，我们做任务从出发点到目标那个地方，一步一步走，一个任务一个任务的做，每一个任务并不那么顺利，在做的过程中总会遇到一些风险还有一些问题。风险是可以预见的，并且在未来可能会存在的，是妨碍目标达成的一些障碍、陷阱、错误的信念等等。所以要解决风险，在开始做之前就要设置一些风险保障机制，风险应对机制，来更好的达成任务，实现目标。保障机制有很多很多，比如说你自己的能力，你的一些资源，当然还有一个保障机制就是你的习惯。如果好习惯多了，那么面对的风险就会大大下降，如果两个人同时去做一件事情，其中一个人情绪稳定，习惯与理性思考，身体健康，习惯早睡早起，而另外一个情绪紊乱，不管什么事儿都靠感性，懒惰，每天都病怏怏的，想想看，您认为谁的目标会更容易达成呢？
所以说，我想告诉大家，习惯其实是目标达成过程中的一些保障和加速器，不知道大家能否有效的去理解这句话，这个定义，我们常见到的习惯的定义，我个人并不认可，习惯常见的定义是：做某一件事，经常做经常做，让人产生一种惯性。我之所以不认同这种定义方式，因为这种方式没有办法给我带来价值，比如给筷子定义， 说它是由两根木头做的棍儿，这种定义能提现出他的价值吗？能给你带来什么价值？这种定义方式，没有办法给我们带来价值。一件事让人产生惯性，它只展示习惯的一个特性，此外关于习惯的一些其他东西，我们都摸不着头脑。
所以我个人喜欢的定义是一定要说清楚 习惯这件事儿和你自身价值之间的关系，如果你看过个人成长的6大元规范，在成长领域中，最后一个规范是价值导向，只要我们期待成长，，就需要把各个元素和价值关联在一起，我们来看一下习惯到底是怎么定义的。
我从价值的角度对习惯进行定义，这并不是从表层看待事物，而是深入到我们每个人的成长过程中，很多人成长效率低，效果差，绩效不明显，说到底其实不具备相关的保障，很多人成长慢悠悠慢悠悠总是断断续续， 说到底还是没有相应的加速器。不具备相应的习惯，说到这里，我们这里再来谈习惯的定义。
既然知道习惯，大家其实再扭头来看，为什么要填写目标，因为当目标罗列出来的时候，你真正要去往的那个方向，你的习惯，你精选出来的习惯， 是和目标相关联的，这个时候你达成目标的效率就会大幅度提升，咱们想想看今天一开始我说了习惯的三个要素 ，前一天我们通过罗列确定了所有习惯都是想要的，今天我们还要保证所有习惯一定是要跟我们目标相关的，习惯会帮助我们达成目标，这样听上去是不是会很开心呢。 好了下面给大家两分钟的时间，填写你到12月31日那一天，你要达成的目标。这是找到习惯的第二种方法，用来解决昨天部分朋友找不到榜样的问题。所以，可以从目标中找习惯。如果完成B区域的填写，请回复：B区域已完成。
好了既然大家完成了的话，下面请大家把目光移到C区域。C区域请大家注意问题，现在你已经有8个习惯和1个目标，下面请把你的习惯和目标之前的相关性进行打分，如果你觉得特别有关联你就打10分，如果没有特别没有，你就打0分。看看各个习惯和目标之间具体有什么相关性。好了，请为您的相关性进行打分，并绘制阴影。完成后请回复：C区域已经完成。本部分给出时间：5分钟。
完成的伙伴如果愿意的话，也可以把您的图像发到房间来。我们略微等一下其他伙伴。
好了，我们的时间到了，下面请大家把视线移到D这个区域。请注意我的第四个问题，如果说在这8个习惯里，你可以找到其中一个习惯，这个习惯养成的话，可以带动其他习惯同时提升，你会选择哪个习惯作为主要抓手习惯，请把抓手习惯找出来并写到核心位置上；同时也要注意，这个核心习惯是你打算养成的习惯，不是你已经养成了的习惯。还有一点，抓手习惯并不能把所有的习惯都同时提升，只不过你要尽可能去找到那一个。养成了这个习惯，还有别的被带动的，比如A习惯可以带动其他3个习惯,B习惯只能带动其中的一个，那我们就可以选择A习惯，好了，请你把核心习惯写在D这个区域。
最后再看E区域，就是可以把带动的其他的习惯填写到E这个区域中，完成后请回复：DE区域已完成。
这里呀，请大家注意这个案例是个反面案例，请大家注意看，这个案例中，关于核心习惯的描述，不扩散兴趣点，大家注意，在任何成长领域中，不管是 习惯，目标、 行动、 知识管理、 问题管理，价值管理。表达的时候一定要用正面语言去表达，比如这个案例中的 不扩散兴趣点，我们潜意识只能收到扩散兴趣点，所以这是一个反面案例，我们应该把他改成 专注。好了，如果说这张表已经完成，那么恭喜你获得了一个被称为核心习惯的习惯，他具备三个特点，第一他是你想要的，第二他是跟你目标具有相关性，第三他是一个抓手习惯，养成他 ，可以带动更多习惯的提升。
下图是话术列表，所以如果你真的想掌握他，请拿这个话术去找其他的朋友进行训练，他可以快速的帮你理解习惯究竟是怎么一回事儿，下面布置我们的作业。
现在，从你的好习惯列表中，选出8个你最急切想要养成的习惯，并写入圆形外侧的A-H中。
年底前，你最期待达成的目标是什么。
为8个习惯和目标的关联性打分，如果习惯非常支撑目标达成就打10分，非常不支持就打0分，并且绘出阴影。
如果找出一个习惯可以带动更多习惯一起养成，这个习惯会是哪一个呢？
这个习惯究竟可以带动哪些习惯养成呢？
再次强调需要阅读个人成长的6条元规范，务必注意，否则将会影响明天学习的效果。
可选作业 ：1、思考论述题：坏习惯也是习惯吗？
2、作为习惯教练，使用话术向自己最好的朋友提问，帮助他澄清自己的习惯期待，3、将本次训练的过程，实践感受和经验书写下来，为最后的毕业作品做准备。在结营的时候会为这些提交作品的朋友发放相应的福利。
