与自我平和相处

                  与自我平和相处

        昨晚匆匆提交了《入学申请》，心里没有一点兴奋，满是不安与失落。

      《入学申请》包括两部分，一是职业生涯，二是与之结识的缘由。职业生涯是什么，怎么写呢，写简单的还是详实的，写多少字（可能是习作要求的阴影已经深入老师内心，呵呵呵）查了百度还是没弄明白，想问老师，不好意思，硬着头皮按照自己想的写吧，简单笼统的五六百字提交了。这可能第一次作业，这么差，老师看了会这么想。躺在床上翻来覆去无法入眠。

        心里有事，睡觉也不安稳，天还没亮就醒了，习惯性打开手机，弹出来的竟然是其他人的《入学申请》，挠头啊，崩溃啊，情何以堪啊！我为什么就不能等一等，琢磨琢磨再提交呢？我怎么就没想起来到这里来搜索一下呢，真的是找“度娘”找习惯了呀！

        睡意全无，六点整。

      起床，读书，静心，求解。

      《练习的心态》已经看了有些日子，再次翻开。这本书写正好可以治愈我此刻的心态啊。生活本身就是一个漫长的练习过程，我们在这个过程中享受各种滋味。为了达到某种技能，我准备做一些练习，还没有开始练习，就害怕做不好，害怕老师看不起，害怕坚持不下来，这样的担心有必要吗？参与这样的练习，本就是我愿意，像有人愿意学吉他，有人愿意练舞蹈，有人愿意跑步一样，只要勇敢地迈出第一步，踏踏实实地练习就可以了呀。只要不停地做事，便是时时刻刻都在实现自己的目标，未来就会向我们飞奔而来。我们要不带有任何情绪地告诉自己：我可以试一试，我会努力坚持，我不会放弃！

        托马斯·斯特纳举了一个我最熟悉的例子讲述了怎样控制自己：

      我们要成为自己的想法和行动的冷静观察者，好比老师看着学生完成学习任务那样。老师不能去判断，也不能带着情绪。老师知道他想让学生做到些什么，观察着学生的行动，当学生的行动指向了错误的方向，是老师会轻轻地提醒学生注意，并将学生拉回到正确的轨道上，优秀的老师在应对学生的错误时，不会变得情绪化。那种负面情绪来自期望，而如果我们想成为自己的老师，便不希望给自己施加那样的期望。

        我既然可以做孩子们的老师，也可以做自己的老师。学校里我怎样教孩子，现在就怎样来教自己吧。现在我知道自己在做什么，想什么，实现什么，要心平气和地缓慢前行，焦虑不安只能破坏做事的效果。我们可以把这个练习安排在每天固定的时间，扣动扳机——闹铃提醒，立刻去练习，长此以往地坚持21天可能养成习惯。不断地练习或许就会成功，即使不成功也总会有一点点收获。今天一点点，明天一点点，集点成线，汇线成面，多面成体。

      我们要换一种方式和自己对话：把“我读完一本书”变成“我读一本书”，只要我们打开书读，就已经在实现“读完”的路上；把“我写好一篇文章”变成“我写一篇文章”，只要我们写起来，就已经在实现“写好”的路上。以此类推，这样我们就不会焦虑，用放松的最佳状态实现目标。

      不去想曾经的乐与哀，不去想未来的成与败，放下昨天，淡然明朝，选定目标，偶瞟一眼，不偏离航道，与自我平和相处，默默前行，感受行走时一路的美好！