20160705-海比特作业1（好习惯为啥你总是不能坚持)

这次内容对您触动最大的三个点是什么、

1、如果当初养成了一个习惯会让现在的你变得更加优秀，那是个什么习惯呢？

书，坚持看书和思考，不断接受新知识

阅读思考

每天阅读、早起

把一件事情竭尽全力做到底

有条理，不会丢三落四

整理当天的思绪，锻炼身体

2、是什么原因导致我们没养成那些好习惯？

惰性

不自律

不能坚持

毅力不够

内动力不足

不能推迟满足感

没醒悟，觉得很难，找不到方法坚持

觉得这个脑子想想就行，没必要。太高估自己脑子了

冲动，不能管住自己

压力不够大，计划性不强

3、习惯坚持清单

用清单将习惯养成中的问题罗列出来，

在理性状态下，对自己习惯进行多级编程。

您觉得自己以前哪些认知被更新了

使用习惯清单，运用if...then...对自己习惯进行编程，为了打开了世界新的一扇大门

您将如何把学到的内容和自己的生活相关联在一起？

使用习惯清单，运用if...then...对自己习惯进行编程，昨天晚上睡在床上，为自己整晚刷手机在后悔的时候，想到了可以运用if...then...来改变自己一直想改变的一些习惯，比如手机党、爱看小说、拖延症、利用时间效率不高、减肥屡次不成功。