自律、习惯与专注【13/1000】

今天在公众号转发了一个5分钟的小视频《如何成为一个自律的人》，联想到了很多过往接触到的概念。下面这篇文字就聊一聊自律、习惯和专注之间的关系。

在时间管理理论里面有强调要事第一的方法。就是要把最重要的是排在优先的位置，集中精力完成突破。如果不这样做一是容易拖延，另外就是注意力分散思考和解决问题的能力也就下降了。

在思维领域有一个很著名的工具叫六顶思考帽。也是基于大脑专注思考模式设计的。它通过规则让大脑一次只能专注采用一个模式思考，随着帽子颜色的转换大脑专注的焦点也随之转换。一次只做一件事，清晰不易混淆，也就形成了讨论思考效率的提升。

在科学研究领域，有成就的科学家们，大多也都是常年专注在一个领域内深挖采取的不俗的成绩。

在脑力提升的领域，有关的活动包括快速阅读、高效记忆等也都非常强调注意力的专注集中。

专注是发挥大脑能力的重要武器。它让我们大脑能够将有限的注意力火力集中起来攻克一个个难题。

这也是专注的威力所在，但凡任何人要取得点什么成绩，没有专注是万万不能的。

随着对专注探讨的深入，对于一些爱好广泛的人来说，自然就会产生下面的问题。如果说大脑对专注的要求那么高，是不是我们永远都只能做一件事了？是不是如果想做好另外一件事就要放弃当前的呢？

结论是，那到未必。因外我们大脑还有一个神奇的能力就是习惯。

当我们专注做一件事一定时间以后，我们在大脑中就将这件事形成了习惯。而形成习惯后的行为对大脑的注意力消耗就很小了。

所以专注和习惯配合起来，我们就能够有机会同时拥有众多的好习惯，哪怕是我们的注意力资源是有限的，也能做到同时做很多重要的事，因为它们都已经形成了习惯。

总结一下，专注是发挥注意力潜能的重要环节，而习惯是专注希望达成的阶段性目标。成功就是众多好习惯的持续累积。自律不过是已经拥有了很多好习惯的结果。对自律的人来所专注很多重要的事并不辛苦，因为那只是习惯而已。