60分钟读《生命的重建》

【PR训练日志6】

书名：《生命的重建》

作者：【美】路易斯 海

出版社：中国宇航出版社

页数：185

PR时间＜60min（不含生产性休息时间）

准备：2min——预习：1min——影响翻阅：2min——激活：45min

这本书放在家里至少5年的时间，别人送的一直没有看，加上总觉得就是各种鸡汤，也就没有任何翻开这本书的想法，前不久看简书的时候偶然看到有人分享这本书，没有看具体内容，只看到这本书封面，想起自己也有，就决定PR一下。

预习的时候，看到书上说，生命的健康包括身体、心灵、精神，这是我这一年Gap，最想达到的目标，觉得这本书应该是符合我的阅读目的的。开篇作者就提到了自己所相信的，大致有四点：一是生命简单，付出的都能收回来，因为所思所想的“因”，就是创造将来的“果”；二是“当下”永远是力量的源泉，所有的事件，过去的思想和信念都是过去的，而注意此时此刻才是最重要的；三是生命中的四个最坏的习惯是怨恨、批评、内疚、恐惧，这些情绪特别容易导致各类疾病；四是改变，改变自己对往事的态度，宽恕他人也宽恕自己。

大多数人认为的问题，无非就是健康状况下降，人际关系不和谐，经济状况紧张，生活混乱等，书上给出了练习解决这些问题的办法和建议，写下“我应该”，例如：我应该取得考试第一名，我应该在今年末的时候存下十万块钱，这样一来，总结的时候，或者期末成绩公布的时候，发现自己没有完成目标，就会自责或者内疚，但是，我们应该学会检查这些“应该清单”，没有达到第一名，是不是考试的时候分心或者没有足够的时间复习，没有完成预期的存款金额，是不是我过度消费导致的，还是因为家里有突发情况而产生的额外开支，先分析原因，如果原因是能够被自己谅解的，那么就可以舍弃这项“应该清单”，宽恕自己。

开始对这本书关于“生命的重建”的练习方法很感兴趣，因为看到有不少人说这些练习很有用，并且希望通过抄写的方式，熟记于心，看过之后发现都是关于自我肯定，改变思维方式的一些心理暗示，书本最后也给出了一些问题列表，问题列表是一些身体的疾病，对应的疾病，多数是那种思维方式或者情绪导致的，还给出了需要的新的思维模式，经过这样的改变，也可以改变身体状况，然后是心灵和精神。

作者给出的自己的每日功课，让我很受鼓舞，所以，也准备自己开始做自己的每日功课。配上作者的每日功课和书上的部分问题清单。