17.04.16 三角肌前束+腿部训练

2017-04-17 本文已影响0人 shane911

训练记录:

前束

锤式前平举8KG*12 6组 + 杠铃片过头举15KG*12 4组

15kg EZ杠 *12 4组

股四头肌

深蹲 30KG*12 3组

40KG*12 4组

器械深蹲 105 *12 3组

坐姿腿弯举 40KG *12 4组

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读