让你的习惯不可抗拒

✱ 《掌控习惯》之让习惯不可抗拒 ✱

**少成若天性，习惯成自然**

这句话出自《孔子家语∙七十二弟子解》，意思是年少时养成的习惯会变成天性，以至于长大后变得自然而然，很难改变。

年少的环境我们无法选择，无法改变，那今天呢书接上文跟大家分享怎样在后天养成一个好习惯。一起进入我们的第八章“怎样使习惯不可抗拒”。

怎样理解“让习惯不可抗拒呢”书中作者给我们分享了一个例子，为什么大家会那么喜欢高盐，高糖，高脂肪的食物，原因就在于这类食物的热量很高，当我们的祖先在大草原游荡时，这类食物非常罕见，草原生活经常是不知道能不能吃上下一顿饭，那有机会就尽可能多吃就成为了最佳的生存策略。

看到这里你可能会有疑问，现在的我们已经有了充足的食物供应，为什么大脑仍然渴望食物，就好像食物仍然很稀缺一样呢？原因就在于我们对于盐，糖、脂肪的渴望已经持续下去了，我们的大脑有大约5万年已经习惯于这种模式没有改变过了。

作为一个资深的谈论型减肥人士我对书中的一个观点很感兴趣。

为什么我们在吃紫菜的时候经常会觉得兴趣索然，吃薯片的时候却能兴趣不减，一直吃下去呢？

食品公司每年都会投入大量的资金研究一些项目，比如“人们在吃薯片时最喜欢哪种嘎吱声”，“打开汽水时最感到陶醉的嘶嘶声”。他们还会使一些产品具有各种引诱食欲的特性，比如酥脆的外观，奶油一般的色彩和细腻感。

这样想象一下是不是就能明白了，简单的小薯片在食用时就给予了我们听觉和视觉的双重刺激，对比紫甘蓝呢，黑黑紫紫的，咬上去微苦的口感，怎么能跟“被设计过”的小薯片抗衡呢？

想想是不是很可怕，我们有多少不良的饮食习惯被这些食品供应商掌控而不自知呢？我们总以为是自我在掌控生活，但生活中太多的坏习惯其实是外界给予我们的听觉感官刺激促使产生的。

摘录作者文章中的一段分享给大家

“环顾一下你的四周。社会上充斥着精雕细刻的人造现实，比我们祖先亲历过的世界更有吸引力。商店用的人体模型，以其夸张的臀部和胸部来推销服装。社交媒体在几分钟内提供给我们的“喜欢”和赞扬，是我们在家中和办公窒做梦都得不到的。在线色情以现实生活中无法复制的速度，拼接出令人血脉喷张的刺激场景。人们借助于完美的灯光效果，专业妆术和图片处理技术，创做出各式各样的广告——就连模特本人最终呈现给人的形象也像换了一个人。这些就是我们所在的现代世界中的超常刺激，它们极度夸大了对我们天然就有吸引力的那些特征，结果导致我们本能的痴迷癫狂，促使我们养成了过度消费的习惯、沉溺于社交媒体乃至色情、饮食等林林总总的习惯。”

看到这里你明白了吗？如果你想养成一个好习惯，就要让你的习惯具备强大的吸引力，让自身对这种习惯不可抗拒。给自己越多的正向刺激，习惯养成的可能性越大，你也会越接近你想要的自律生活。

换言之，如果你想要远离那些坏习惯，离那些“引诱”你的事情远一点，再远一点，最好永远不见面。