《黄帝内经·素问》第一卷读书笔记

《黄帝内经·素问》一共分为二十四卷，每一卷都是一个独立的小以整体，而每一篇中又包含了整部书籍的中心思想，所以可以用总分总的架构方式来形容和总结。第一卷的内容一共包含四篇，分别是上古天真论篇第一，四气调神大论篇第二，生气通天论篇第三和金匮真言论篇第四。

第一篇上古天真论主要论述了黄帝生平、每个人的生命寿限、上古之人与今时之人的不同之处、上古之人的养生方法、男子与女子的生命规律、得道之人的不同境界。境界最高的是真人，其次是至人，然后呢才到圣人和贤人。由此可以看出每个境界都不容易，所以成为圣贤也是非常非常困难。那么退而求其次，我们至少要做个君子或者淑女，而不是成为一个庸碌之人，或者就是卑鄙小人。

第二篇四气调神大论主要告诉我们一年四季的节气特点、起居作息、养生之道，如果养生不当，不同的季节会使身体出现不同的病理病症。所以养生的关键在于治未病，在这里治未病有两层意思，第一个大家都容易理解，就是预防疾病的产生。第二层意思就是身体的五脏若有损伤，那么治疗的首要是保证没有生病的那个脏器的安全，不要让它生病。

举个例子，身体五脏为肝心脾肺肾，对应的五行为木火土金水。五行相生相克，相互制约。所以对应下来，五脏也是这样的关系。如果肝出了问题，那么首先应当保证心的正常运转，因为肝生心。肝为心之母，心为肝之子。母子之间相互依存，保子顾母，固本培元。

第三篇生气通天论中讲述了生命之本在于阴阳。中医中一定要搞清楚几个重要的概念和思维。第一个就是气，第二个就是阴阳，第三个就是五行，把这些理念搞明白了之后，对于后期的辨证论治有很大的作用。并且进一步论述了阴阳对人体的影响，阴阳二气相和之时，身体就犹如一团太和之气。如果阴盛阳衰，或者阳盛阴衰，都会导致身体的健康出现问题。所以协调阴阳的关键在于“阳密乃固”，阳气充足才会坚固牢靠。

五方对应人体的五脏，五脏体现了五种不同的味道，五味之间相生相克。所以“谨和五味，骨正筋柔”，凡事要保持一个中正的态度，如果东西的味道吃太过了，就会引发各种身体不适。所以养生之道又有一句话叫“管住嘴，迈开腿”。不要胡乱吃东西就是长养五脏，适量运动就会积攒阳气。

在这篇中还特别提到“圣人抟精神，服天气，而通神明。”抟精神可以简单理解为精神内守，若要往深了理解，不太容易表达，大家心领神会。服天气就是呼吸天地的精华之气，炼精化气，使五脏的精气神足，自然就能够通感神明。

第四篇金匮真言论，讲述了四时气候与五脏的关系，并且指出季节性的多发病，对待病症为施针石也。进一步论述阴阳从一日之间的变化、体表部位以及脏腑位置等形象描述阴阳的不同。最后讨论了人体脏腑功能和自然界气候变化的关联之处。“非其人勿教，非其真勿授”，要因材施教，授之真人真言。

由此，第一卷内容修学完毕。所以说学习中医我们要先明其理，然后分辨其症状，最后加以调理，使我们的身体恢复如常，然后再研究未病之法、长寿之道，并付出实践，知行合一。