《掌控习惯》共读计划打卡第9天

✅ 阅读《掌控习惯》电子书121-130页

一、我读到了什么？

1.感觉和情绪将我们察觉的提示以及我们的预测,转化为我们可以加以应用的信号。它们有助于解释我们当前的感知。例如,不管你是否意识到这一点,你都注意到你现在感觉有多么温暖或多么寒冷。如果气温下降一华氏度,你或许无动于衷。然而如果气温下降10华氏度,你会感到冷,并且会再多穿一件衣服。感觉寒冷是促使你采取行动的信号。你一直都感觉到这种提示,但是只有当你预计再不改变现状就会陷于不利时,你才会采取行动。

二、我想到了什么？

1.我有一段时间,每天很焦虑,上班没状态,下班打游戏。直到有一天,发现自己一天能游戏在线8个多小时。感觉自己再这样下去就废掉了。然后,开始了我的学习之旅。

三、我的下一步行动

1.坚持做对未来有积极影响的事。