#归零活法正念实修早晚课0111

今天阳历生日，昨晚想趁机约些大朋友和小朋友一起开心小聚，还想了接下来能做点什么事，结果失眠了。

今天起来比较晚，想带孩子一起做功课，还想用声音训练营的方法来读《感恩祈请》。因为担心孩子前面的没听会不理解，就给他讲了一下洋宝手指受伤和金刚种子法则，还带他做了相关练习。

因为孩子懵懂会问也会发散性思考，后来又放了一段老师的音频来证明依娜老师的课程是有作用的，再后来发现自己跑偏了就赶紧停止。

当我觉察到自己的“贪心”，花了很多时间也没做今天的功课。我要理智地忏悔并承诺9点半之前不再跟孩子讨论实修。

我对自己和身边的问题100%负责，现在开始清理他们——对不起，请原谅谢谢你，我爱你

今天我要快乐地度过，碰到让我不开心的人事物都会选择原谅并及时清理。谢谢你，我爱你

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人专注快乐，幸福美满！

正念·清理·利他

#归零活法正念实修晚课0111

特别的日子给父母发了红包，晚上又看到了喜乐安康的依娜老师和学姐们，听大家的分享特别滋养。

在这个社会焦虑和内卷严重的环境下，重行动轻笔记的实修团体让人感觉到幸福和轻松。

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人获得氧气般的财富，生活幸福美满！

正念·清理·利他