钟妍老师ASAP康复私教认证课程五大应用模块之产后恢复

ASAP康复型私教五大应用模块之一

产后恢复课程大纲

一、孕产解剖

二、产后损伤评估及解决方案

三、产后练习方案及排课思路

四、产后姿势管理

导师：Abby（刘萍萍）

2018年2天产后恢复课程时间

时间：1月19日至20日 

地址： 梵美丽武汉工作室

授课：萍萍老师（Abby）

课程价格：1800元

报名：萍萍老师 13971429758（微信同手机）

产后恢复2天内容分享

Day1：

1.女性生理解剖

2.盆底肌功能解剖，手法松解，训练及拉伸

3.腹直肌分离检测，分离预防及禁忌及纠正练习

4.剖腹产注意事项，月子里的康复训练及剖腹产疤痕管理

5.骶髂关节紊乱纠正流程

腹直肌分离修复也可纤腰瘦腹

如果说怀孕和分娩对女性的前表链和前深线有着极大的影响，造成身体核心的不稳定，不良体态，以及呼吸模式的紊乱等种种问题，那么剖腹产就是在此基础上的雪上加霜，造成肌肉筋膜等软组织的长久性创伤。而疤痕修复可以改善这些问题，借用疤痕贴及手法，通过揉压，牵拉，提推等方式改善肌肉和筋膜的延展性，恢复其功能，最终改善我们的运动及生活质量。

Day2

1.内收肌肌肉评估，激活及训练

2.产后恢复训练的注意事项及训练思路

3.日常姿势再教育

分娩是女人人生中很重要的一个环节，从此多了一个母亲的身份。看着怀中粉嘟嘟的小宝贝，我们不仅从身份上，心理上发生了改变，我们的日常姿势习惯同时也发生改变，多了抱孩子，哺乳，换尿布等内容。如果能从这些需求刚刚产生甚至提前就做好准备，引起足够的重视，建立良好的动作模式，就能很大程度上避免产后的慢性肩颈腰背疼痛。想给宝宝很多的爱，要先从爱自己开始！

产后日常姿势再教育，大家纷纷体验了一把孕期左侧卧的姿势，都舒服的不想起来。如何用最少的力从卧床到翻身，侧躺到起床，哺乳，换尿布，抱孩子甚至开车的姿势都一一与我们教授的动作模式和练习内容结合起来，让功能回归到生活。姿势对了，95％的疼痛就没了。产后生活中的日常姿势模式再教育不可忽视，你get到了吗？

总结：前面的四个应用模块已经涉及到人体的方方面面，针对身体某个部位的提炼，从骨性到肌肉，筋膜神经都有关系。呼吸与核心，肩颈，腿型和翘臀（骨盆）的评估及纠正方案都应有尽有，而产后人群是一类特殊人群，除了怀孕分娩可能带来的损伤，她也可能同时出现以上4个主题中的问题，所以产后康复亦可在此4个主题的基础上进行整合纠正。

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