产后康复是多种有效方法的整合

【1】全面评估，避免带痛生活

【2】及时训练，恢复盆底肌功能

【3】纠正体态/呼吸/动作，打造良好姿势习惯

【4】减脂塑形，七分吃，三分练，均衡饮食，恢复身材

【5】提高体能，接受特殊时期的特殊任务。

这是产后康复分阶段性康复的所有内容

你做到了那几步?