运动手记：晨跑跑了一公里（457/16/220624）

20220624  9:05

昨天晚上和今天早上都感觉快热死了，又闷又热的那种热，整个人都懒懒的。早上就有32度，昨天是37度。夏天容易让人无端的烦躁。又到周末了，感觉这一周什么也没做，因为运动上的不自律，让我感觉整个人都处于一种懒散的状态。前天发下誓要一个月跑50公里，这在去年是连月平均值都不到的运动量，在今年看来却好难好难。

昨天一天都不想动，连散步都没去散，今天早上起床后感觉浑身都重，勉强走了一公里，然后跑了一公里。节拍器快得让人心跳都加快了。跑得气喘吁吁，跑完500米就不想跑了，真是让人无奈。

懒的代价真是太大 了。我总是用一年来进步，然后再用一年来退步，再用一年来恢复。这种循环让我感到无奈又无力。

怎样才能持续进步呢？

还好今天跑完一公里就不跑了，不做自己不想做的事，这是我的原则。因为我觉得坚持去做了，迟早情绪是要反弹的，我还是在自己心甘情愿的前提下做一些事比较好。

今天三公里还是要完成的，可以在跑步机上跑，也可以在家跑，原地跑都可以，一点点恢复才是正道。不能一口吃个胖子。

好在出了一身汗，也算达到了目的。不气馁，总会恢复过来的。9:19