今天已经是我早上4点起床日更日记的第25天了。

都说一件事坚持21天就能养成习惯，对此我持保留态度，因为生命成长过程中坚持一个月、3个月、半年甚至几年都放弃的例子也不胜枚举，想要坚持过自律的生活，关键还得找到适合自己的方法，适合自己的才是最好的。

如何坚持自律的生活，不如给自己放个假再继续

简书日更挑战的复活卡

在简书参加这个日更挑战，每天发布文章自动打卡，连续日更成功6天，会获得一张复活卡，当你某天断更时自动消耗掉，第二天日更是算继续累积的，日更满20天时会获得简书的日更达人称号，算是取得了阶段性的小成就。

如何坚持自律的生活，不如给自己放个假再继续

获得日更达人称号

如何坚持自律的生活，不如给自己放个假再继续

头像右边显示日更达人标致

我消耗掉的复活卡

到目前为止，我消耗了2张复活卡。

一张是因为刚开始使用简书，随手点参加这个挑战后自己忘记了，没有把百家号的文章同步到简书，第一天就断更了，简直当头棒喝，还好有这个复活卡，让我可以整理凌乱的心情重新开始，不至于跌倒开个头就放弃了。

另一张是我不小心在零点前发布了为第二天的准备的文章，误操作 ，发布完想挽救下，就立刻删除了，等过了零点再从删除的文章中恢复，再次发布，可事实证明这样的方式并不算数，还是算断更。

多亏了有这个人性化的复活卡，当我断更时给了我继续坚持下去的机会，如同满血复活，再次与自己的惰性战斗。

我们的生活如果也有复活卡将会怎样呢？

在自律中偶尔放个假

坚持自律的生活其实是在锻炼意志力这块肌肉，不断地锻炼会使它越来越强壮，也越来越容易坚持，同样，正如锻炼肌肉时需要配合休息一样，在自律的生活中也该偶尔为自己放个假调剂一下。

经常锻炼肌肉的人都知道，锻炼完隔天，肌肉会很酸痛，这是肌肉组织断裂，在长新的，每断裂一次，肌肉都会成长得更粗壮结实，在感觉疼痛时就该让身体休息，以便于肌肉恢复。

自律的生活也在锻炼着意志力的肌肉，每天的节制，高要求自己按着期望和计划规律生活，会消耗大量的意志力，时间久了就会反弹，一旦没有继续坚持的时候，特别容易破罐破摔，一蹶不振，为了短暂的舒适而放弃长远的目标。

与其这样还不如给自己的生活也设置复活的机制，好让自己在坚持的过程中疲惫乏力，越走越艰难，阻力越来越大时，有喘息的余地。

使用张复活卡，为自己放一天假，不使用任何意志力，随心所欲地过一天，睡到太阳下山、不做饭、不工作、出去玩、让别人帮忙照看孩子、不做家务、不学习、看场电影（但不要追新剧，一天追不完）、逛街、做平时想做又没机会做的事，你只有这一天的时间休息，需要妥善安排你的假期生活，并思考你坚持下去的意义，最初上路的原因，为自己找到继续下去的理由，如同给汽车加油。

到了睡前，计划下明天要做的事，身体恢复了，意志力也恢复了，经过这一天假期的休整，又能充满干劲地继续自律的生活了。坚持过自律的生活，也需要弹性，而这个假期，就是让自己重整内心，轻装上阵的松弛。

实践出真知

相信大家都有在疲惫的时候睡一觉，睡醒起来再面对先前的难题，也更有信心去解决了的经历，这就是休息的力量，睡完觉精力恢复，做事时头脑更清晰，更容易做正确的决定。

当人生的旅途中遇上阴雨天，困了、累了、倦了，不如抛开一切不管不顾，洗个舒服的热水澡，让自己先美美地睡一觉再说。

每一种理论都需要通过时间的检验才能知道是否真正有效，对于这种适合我自己坚持下去的方法，自认为很受用，如果看到这篇文章的你想试验下这种方式是否对我真的管用，可以看看现在的我是否还在坚持日更。

感谢关注

这是我第25篇日记的一部分，完整日记欢迎关注同名公号“移山妈妈的心路日记”获得第一时间推送，让我有机会能认识你。

如何坚持自律的生活，不如给自己放个假再继续