我在早高峰的地铁上哭了一个小时

今天想分享一个关于自己情绪的经历，

就是，

我清楚地记得

2019年11月3日那天，

我在上班早高峰的地铁上，

在众目睽睽之下，

哭了一个小时，

虽然没有说放声大哭，

但是那眼泪哗哗地流出来，

止不住，

就是想哭。

那是种什么感觉呢？

让我想起蔡依林在她演唱会上说她40岁的感觉，

就是；feel damn good.

嗯，哭完后确实很爽，

那种感觉就是，

我的情绪回来了，

我的喜怒哀惧，

我的悲伤回来了，

就像少林足球里面，

周星驰的师兄弟们归为一样。

从那一次不顾一切的哭泣，

不在意任何人的眼光让情绪流露之后，

我发现，

我成了一个“爱哭鬼”，加引号哈，

我以前对哭这个事情是有评判的，

比如男人不能哭呀，

哭代表了软弱呀，

哭会被人看不起呀的

等等，

会有这样的观点和想法。

现在不同了，

我认为哭泣、流泪是我悲伤的情绪的自然流露，

它是属于我的，

它在帮助我情感流动，

它在帮助我释放压力，

哭完之后全身心地放松，

哭完之后感觉更有力量了。

当然我也不是每天都在哭哈，

只是说在我感受到悲伤和难过的时候，

我不会再压抑自己的情绪，

即使因为场合我有压力，

我也会另外找时间来处理这个被压抑的情绪。

在地铁上哭了1小时，

鬼知道我这些年压抑了多少的委屈、悲伤、甚至是害怕和恐惧呢？

我现在觉得愿意哭出来，

愿意表达自己真实情感的人才是勇敢的人。

都说女性平均寿命比男人长，

有一个说法就是因为女人更容易哭和示弱，

你还真别不信，

咱们老祖宗在《道德经》也有说“柔弱胜刚强”

所以，

男人哭吧不是罪，

也请大家更客观理性还有包容地去看待和理解情绪，

这样才能够真正地和自己相处，

特别是对于有孩子的父母亲而言，

越早地懂得理解自己的情绪，、

能够帮助自己懂得孩子，

帮助孩子提升他对自己的认识和自我价值，

通过对孩子的感受的接纳让他感受到他是重要的

我说的接纳是指接纳孩子的喜怒哀乐哈，

我们往往不能够接纳我们的负面情绪，

自然就很难接受孩子的，

比如孩子哭，孩子生气，

我们往往是要去制止，

压抑这些负向的感受，

而不是去理解在负向情绪背后的需求。

《非暴力沟通》一书里面马歇尔博士提出来的非暴力沟通4要素，

期中最重要的就是：理解感受，以及明白感受背后的需求。

那一次经历之后，

我才发现自己忽略自己很久很久了，

上一期栏目，我介绍了应对的4种模式，

我对自己是超理智的，

忽略了我这个人的感受、需求和想法，

当一个人被忽视很久之后，

这是很残忍的事情，

要么他很伤心很难过，

简单的他会离开，

严重的他会报复。

而我就是这么对待自己的，

不允许自己哭，

指责自己的愤怒，

告诉自己不应该有负向的感受，

不得不去做一些我不喜欢的事情。

所以我抑郁了，

是的

当我们的情绪没有流动，

特别是负向的情绪，

比如该哭你没有哭出来

该难过的你压下去了，

该生气的你逼自己把怒火吞进去了，

如果没有在过后处理，

那么这些负向情绪的影响就会积压下来，

即使我们过后忘记了，

但是我们的身体一直记得，

久而久之，

我们就会产生一些心理疾病，

比如说：抑郁，

更为严重的会反应到自己的身体上面，

比如颈椎病等，

我最近就被落枕困扰着。

其实我们的身体会一直提醒我们自己是怎么对待自己的。

情绪是我们作为人的一部分，

特别是负面的情绪，

小时候没有人教过我怎么去面对、处理和管理自己的情绪，

现在我已经长大了，

我想如果再选择对此视而不见，

简直就是对自己的惨无人道，

我想对自己的悲伤和愤怒说，

对不起，

我忽略你们太久了，

我逃离你们太久了，

我希望从此以后咱们在一起永不分离。