如何持续做一件事

文 | 红豆范

起床来，看时间，刚好7点。

还可以看下手机。新闻，资讯，视频……一路下来，马上就8点了。躺在床上时间过得最快，点按着手机，直到眼酸脖子痛。每次都醒得早，但起床却晚，都是快到上班时间才匆忙洗漱，有时候早餐都来不及。

一直想改变，筹划着定一个计划。

每天，这样习惯性看手机可不行。

就想着做事也像看手机这样就好。

但这习惯难调整。不是忘记计划，就是借口忙碌。我也知道，即使制定了计划，也不一定能够完美的执行下来。惯性，如果做正事也能这样下意识的，难道不能成事？

最难调教就是惯性。有些惯性甚至会持续影响一个人的一生。我一直想纠正自己的不良的习性。但是你知道，一个人要改变自己是非常难的。

知识、技巧和欲望

一个人的习惯，并不是那么的轻易形成的。

它是一个人的知识、欲望和技巧的融合，或者说是这三者交互影响的产物。它既含有一个人所掌握的知识、技巧，有蕴藏着一个人内在的欲望。

最难的，它不是受意识左右，而是受潜意识的操控。你想它这样做，而它偏不。

正如起床，头天晚上，你定好闹钟，准备7点准时起床的。但是，真正闹钟响起，你只是睁开眼，但并不想起来，而是赖在床上看手机。

我一直想改变这种状况。

刚巧，我遇到一个群。这个群是去年加入的，群的核心理念是：真人简单重复。意思是人的习惯是可以培养改变的，但这个习惯要简单能重复，这样就可以练就成真人的本事，能够成为一个自律的人。

习惯是可以改变的。

我看到一个故事：一个男孩，平日睡觉比我还厉害，都要到中午12点才起床。

突然有一天，他想锻炼身体，就早上6点起床到附近的公园去跑步。刚巧，这次跑步他遇见了一个女孩，这个女孩很是让他心动。经过交谈得知，这个女孩非常自律，每天早上准时到公园来跑步。

为了追求这个心仪的女孩，他于是决定每天早上6点钟起床，准时到公园去跑步。

而且，当他知道这个女孩喜欢看书之后，他也开始大量的阅读。在阅读过程中，他慢慢的喜欢上了思考、总结，开始给自己设定目标……久而久之，跑步、阅读、思考都慢慢成了他的习惯。

有时候，习惯的改变是因为一个人开始的。

我们看看这个男孩改变的轨迹：喜欢“她”、然后效仿“她”，习惯就形成了。

我的习惯改变，是因为一个群，是因为一个群的启发。有时候，一个人的改变就需要一句话就行，我算是真正经历了这样神奇的际遇。

我是因为读书接触这个群的。

因为当时读书越读越迷茫，不知道如何选书，不知道怎样读完一本书才真正有用。当时，接触到「撕书」这个概念，就一下子触动了我。

撕书，顾名思义就是读一本书就读完，读完就把它撕掉，拿去送人也行，反正不必让这本书再困扰自己。其重点不在「撕」，而是在撕书之前的「读」。读书必须读透，要让自己真正掌握。

撕书理念

其实，撕书理念暗合习惯形成。

习惯形成，就是从一个人的心、脑、体开始的，这样才能进入人的潜意识。那么，怎样开始才能持续？必须要简单的事情开始，从自己能重复的事情开始。

当时，我们是怎么做的？

心，从阅读开始，修身修心。每天看书阅读就是一项最为简单的事。

脑，要训练着手，持续输出。每天可以写作，把写作当成习惯。

体，是强健体魄，坚持运动。每天早睡早起，走出去，运动起来。

经过选择，我加入过日记日更群，早起打卡群，阅读培训群。其中，阅读曾一度中断。但是，日更坚持了下来，早起也坚持了一段时间。

日更就是持续输出，输出到一定阶段，就会感觉自己的素材枯竭，就要倒逼自己去积累素材。可惜的是，我的阅读没有跟上，现在不得不补课。

运动只要早起就能坚持，因为多出来的时间，你不去锻炼就不知道去干什么。这只是我的感受，你当然可以用这多出来的时间去读书和写作，因人而异。但是，你只要像前面的那位男孩一样，只要开始了，习惯就容易养成了。

所以，要持续做一件事，就必须养成习惯。而习惯的养成，需要从简单容易坚持的事儿开始。

我选择的写作和运动，用这两件事去训练自己的习惯的。

你呢？

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红豆的情怀

文字的世界

2020.04.26

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