27/11/100打卡
2022/03/25周六 · SATURDAY 6、周末骑行记录
◉ 小结
在朋友圈看到一肚皮舞大V发的一个女孩的锻炼效果，受到了震动。我的腹肌单项一直停滞不前，从今天开始一千天健身打卡里系统迭代。
2022/12/10周六 · SATURDAY
◉ 小结
周六日放空与随意感是很好的方法，让整体时间的节奏加强了。
2022/8/31周三 · WEDNESDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
今天加了彦儒妹子，很热情，很善良的妹子。
2022/5/22🍀周日 · SUNDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
昨天小区封了，越是这个时候，心态调整才更重要。如何不紧张、如何更高效。担心的事是什么，事件本身改变的并不大，主要还是对内心的影响。
以前是做外在形式的巨大改变，现在是琢磨尽快校正好底层系统去一个个的推动外在形式的整个生活。
2022/2/10
2021/11/1🍀周一 · MONDAY
◉ 纲要
愿景跟随
让流程改进成为每次重复事情的必备
工作赚钱
运动健康：非上课日，每日碎片与整合达到两小时；
睡眠增强：参照《睡眠革命》了解睡眠指标相关知识，增强睡眠质量
极简主义生活方式参照《用系统来工作》全面改进人生
每天一课，B站上的大型课程
走步机跟随《五分钟工艺》
纲要内容逐条小思考
《练琴》放松
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
今天拳馆，也没忘记百日打卡。进步了。以为自己忘的，但打开一看，昨天更了。
今天发生了很多事。因为早晨更了千字文，那就明天早晨写吧。
刚复制时看到千字文写的不多，正好把今天的事情都写上去。
◉日更千字
<百字平板发布并私密、千字有道>
题目：
◉ 赚钱与消费反思
2021/7/24🍀周六 · SATURDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴、左手写字
极简主义生活方式、极简整理系统化
卡片管理
睡前瑜伽
简书三项（打卡、两个日更、迭代，小岛门径更新）
两个书汇每日读一点
◉ 碎碎念
这一加上小岛的更新，琴来放松就要严谨一些了
◉ 赚钱与消费反思
39/100自律打卡
对于三餐和零杂物在时间安排和方法上渐渐摸索出一些门道，自然就轻松了很多。
昨天晚上退了一个打卡群，只留两个，尽量加入定位精准化的群，不容易受干扰的同时还加了把助力。
🍀周日 · SUNDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
昨天小区封了，越是这个时候，心态调整才更重要。如何不紧张、如何更高效。担心的事是什么，事件本身改变的并不大，主要还是对内心的影响。
以前是做外在形式的巨大改变，现在是琢磨尽快校正好底层系统去一个个的推动外在形式的整个生活。
