自控力｜为人生提供领跑世界的力量

        董卿说：“勇气有时候是一瞬间的闪念，有时候是一辈子的执念；勇气是在你看清了生活的真相之后，依然热爱生活。”关于读书，我印象最深的便是董卿的朗读者，在这样的舞台上，董卿的举手投足之间不难让人看出她焕发着魅力的气质。

自控力｜为人生提供领跑世界的力量

      迈克尔-柯蒂斯导演的电影《卡萨布兰卡》中有这样一句话：“你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书和爱过的人。”

        道理人人都懂，但是让自己坚持读书并不是每一个人都能做到的，回想自己读过的书，认认真真读过的也就是上学时候在老师的带领下读过的语文书吧！

        在周六的勇气读书会的学习中，吴虹校长再一次为我们做了一次领路人——让读书合作与共享，每人推荐一本有意义的书籍，线下选择3-5人的小伙伴，或者5-10的亲子读书。于是，我拿出了自己尘封在书箱的一本书籍——《自控力》，这是一本心理书，是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，作者是美国作家凯利·麦格尼格尔，在如今快节奏，重压力下，越来越多的人开始关注于心理健康的发展，这也是我推荐这本书的一个原因。

自控力｜为人生提供领跑世界的力量

        再一次拿出这本书距离上次看它已经有一段时间了，翻看自己看过的痕迹，好像新书一般，自己也早已忘记里面的内容。我好像总是这样，有一段时间觉得自己特别需要补充知识，于是就会一下买好几本，但也总是三分钟热度，热度一过，它就好像没来过。

        翻开这本书，会看到扉页是黄色的，扉页上我们可以看到一句话：为人生提供领跑世界的力量！给人的感觉便是，这是一本充满力量的书！ 这次不同于以往，我细细品读了书中的内容。其中导言主要包括两部分内容：为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败；如何运用本书。

        现在，人们比过去更关注意志力。而意志力，就是我们所说的控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。我们知道，意志力在我们的生活和工作中占有非常重要的作用。它不仅会影响一个人的身体健康，经济安全，而且对人的人际关系和事业的成败也发挥着至关重要的作用。然而，大多数人都觉得自己意志力薄弱——自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。但是不论是自控能力强还是弱的人，都会觉得生活很艰难，这就在于人们对意志力的错误理解。这门书便告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这本书还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还提出了理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略。

      在书中作者提出选择一个意志力作为挑战，我便为自己写了一个挑战——早上坚持吃早餐。书还没有读完，但是在意志力挑战中作者将意志力分为三种，“我愿意”的意志力挑战，“我不想”的意志力挑战，“我想要”的意志力挑战。我想每天坚持吃早餐便是“我想要”的一种吧！

        本书分为十章，每章都讲述了一个中心概念和它背后的科学原理，以及如何将它应用到目标上。所有的概念和策略都是环环相扣的，前一章中做的事都是在为下一章做准备。

        这是一本充满力量的书，也是一本充满挑战的书，在这样一本书的指导下，我们可以更了解自己，为自己做出更好的选择。

        未完，待续……