读书：非暴力沟通（第十天）
01运用强制力避免伤害
“在非暴力沟通中，我们运用强制力是出于防卫的目的而不是为了惩罚、羞辱或谴责他人。惩罚可能使人忽视事情本身的意义，而把注意力放在不服从的后果上。”
有时候孩子拒绝做一件对他们有益的事情，只是因为他们不想在父母的压力面前屈服。比如让孩子去干一件事，我们一开口，孩子就会觉得自己被说教，被管束，被挑剔。她的反应就是：“谁要你管呀，烦死了。”
强制力往往代表了权力和暴力，总是能引起对方的反感，也往往被用来作为惩罚的工具。
孩子不愿做某事原因很多，体罚显示了大人的优势，也显出你的无能，更呈现了你处理问题的方式，孩子会你潜移默化习得这些处理问题的方法，代代相传。所以要把非暴力沟通运用到生活中，需要不断的锤炼，需要我们的‘理智脑’控制住我们的‘情绪脑’，以免使我们的言行与自己的初衷背道而驰。
在使用防卫性的强制力时，我们把注意力放在了自己和他人的需要上，而不评价对方及其行为。
02重获生活的热情
看到这章节的题目，我脑子里突然闪出一句话，罗曼.罗兰的：世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依然热爱生活。
继续看，依然强调的是“倾听”，倾听在生活中有多重要，在咨询师这里有多重要，倾听需要全身心地、一动不动地听，你的专注对方会感受到，会觉得自己被重视，会觉得你懂他、你接纳了他。
如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。
作者在文中说有人问他：“是否认为这组病人碰巧是特别合作的病人。”他回答：“一旦我不把人当作诊断的对象，而专注于彼此作为人的感受和需要，人们通常都会有积极的反应。”
这让我想到了课堂上老师也反复强调的，我们不能把来访者当病人，或者就当成一个物品看待，首先一定要把他们看作人，并看作只是有某些情绪的正常人，而不是贴标签抑郁症，而是说你只是有此抑郁情绪，这样来访者的认知也会改变，不会认为自己有病，只是有了某种不好的情绪需要处理。
每个人内心深处都是渴望阳光，渴望向上生长的，只要我们采取积极的行动，生活中不断地正强化，就会重获生活的热情。
就像我的一个咨客，我布置了一个作业给他，我要求他每天晚上临睡前写出三件让他开心的事，起初他认为自己的生活糟糕透顶，怎么可能还会有开心的事，在我的解释和引导下，他努力回想自己一天当中发生的所有事，写出了三件事，一直坚持写，慢慢地他自己也发现了，原因生活中每天都有美好的事情发生，只是我们只关注了那些不好的事情。
多关注积极的行为，多关注美好的事物，你会发觉阳光透过缝隙照到了你，它没落下任何人。
我是文文心儿，喜欢生活中一切新奇的事。喜欢记录生活、记录故事。喜欢分享走过的旅程、读过的书、看过的电影、令人垂涎欲滴的美食。努力做一个热爱生活的人。
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