少既是多——海比特02天

想要从15条想培养的好习惯和9条坏习惯中中，挑出8个来。这可是真难啊，就像手心手背都是肉一样，好像丢掉哪个都有点可惜。

不过我目标还是挺明确的，就是考研。所以这一点来说，目前最要紧的就是把对考研有利的目标给选出来。达成目标，要完成很多的任务，这对于我来说，就像是考试的四个科目以及更加细化的每个科目里的题型。每个题型想要取得不错的成绩，都需要特定的习惯去培养相关的技巧，而每个科目又是互相联系的，因此想要找到其中具有“抓手”性质的习惯，还是比较容易的。

如果说习惯像一台载人航天器，保护着我们快速向外星目的地奔去，那么核心习惯，就该是航天旁边的加速火箭。而只有这个加速火箭运转正常，才能带着我们，以及航天器，一起前行。所以我认为这节课的重点，就是要明确我们的航天器要驶向何方、运载火箭是什么，已经火箭载着的、推动的航天器又指代什么？

今天还是留下了好多悬念，以待第三次课继续讲解，十分期待。

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这几次上完课，都会看一遍《个人成长的6天元规范》，有了一些小感悟，在此也一并记录

积极主动

这条基于《高效能人士的七个习惯》中的第一个习惯的元规范，提示我们在外界因素（其中包括基因、心理和环境）的刺激影响下，在作出回应前，其实是可以有自由的选择权的，就像下面这张图所展示的：

在刺激以及回应之间，还有四点可以选，这四种自由选择的权利也是那个被关在纳粹监狱忍受酷刑的弗兰克尔得以获得“终极自由”的方法。一个人即使在那样可怖的监狱中，也还能选择自由，那么我们生活中遇到的大部分困难，能不叫做纸老虎吗？我们处于一个蓬勃发展中的国家，机会资源可以说无处不在，只要你选择这种积极主动的态度，达到目标的几率将增加好几倍。

其实，按照儒家的思想来看：心外无物，物来顺应，又何来“外在因素”呢？人不过是通过身体这个“瞳孔”，看着这个世界，观察着这个世界，体会着这个世界。这样的一个皮肉“瞳孔”，最多也只能看到事物的一面，而这一面经由五官转化为一条信息被我们所理解，我们的心智是完全可以对这样的信息做出回应的，而这回应究竟是积极的，还是消极的，就是看自己的本心、意愿了。难就难在，我们是否能够发掘外物在我们心中引起的或大或小的波澜，并且对它做出正确的反应呢？这就是需要刻意练习的地方了。

另外，若是从马克思哲学的角度来看，我觉得“积极主动”还可以解释为人可以充分发挥自己的主观能动性，从而扩大自己的影响圈的，对于可以直接和间接控制的范围发挥主观能动性，这样一来，对于无法控制的部分，就可以微笑面对了。正所谓：尽人事，听天命。

刻意训练

刻意训练的五个要素，我觉得可以跟高考复习时期的题海战术来理解。

1，精细分解。这就像各个考试科目需要分科目，分题型来进行知识点的巩固。

2，放慢速度。“精准地体验、感知、学习该技能环节的状态”，我觉得这句话是慢速的精髓，对于各个知识点、美妙的感悟，以及所见所闻都进行充分咀嚼、用五官去体验。不求广泛，但求深刻。

3，重复练习。针对每个独立的知识点和柔和的多个知识点，用题型对其狂轰乱炸，这是最有效掌握“考试”这门技能的方法。

4，强化反馈。也许这点，可以反应在错题本上，错题本，就是对练习的一个强有力反馈，能够持续改进。

5，拒绝自动完成。“自动完成”就像看到一道题，还没认真解答，没有算出答案，就充充得出结论：“我回了”。除非自己亲自写下答案来，完成整个训练，感知这个训练，否则就是无效的。

这也许也是为什么题海战术应对考试那么有效，那么备受推崇，因为：

刻意训练是一种火箭发射式的训练方式，开始的10千米的高空要耗费一节燃料，而到了更高的高度，基本上就不用耗费燃料了。这一点我深有体会。

作品声音

在我看来，作品声音可以是“刺激-回应”的衍生产品，如果你对一件事做出了积极主动的回应，那么必然会产生一定的影响力，无论是对人或者对事物的影响力。

看到这一条，我一直想起来永澄老师一直在说不给出方法的理论都是闲扯，只有当你想清楚做完一件事情，并且有了成果并将之呈现出来，才能够发挥自己的最大价值，产生影响力。

而这也是为什么要进行目标管理的原因，只有想清楚了，才能带来稳定的成长。这也是为什么海比特第二天的课程永澄老师解释习惯与目标的关系用了那么长的篇幅。

利他主义

照亮盲区，其实这一点我深有体会，一直以来，在我的生活的圈子中，通常我都是最先尝到新鲜事物的。比如说在2005年时我就已经在淘宝上购物了，但是很多我的朋友亲戚他们都不懂，都要来向我请教。在这过程中，我发现大部分人都不懂得去看淘宝的购物教程，没办法充分利用网站上的提示、资料等，而只愿意去请教别人。因此我认识到，大部分人没办法利用这种文字或者音频资料来解决问题。这会增加别人的负担。

利他主义这一点，我在海比特训练营中处处可见他们做出的榜样：

照亮盲区：不断提醒大家任务和作业在群公告里，而不是在群里一遍又一遍地大段文字提醒。

一次性交流：白天群里禁言，晚上上课完后才开放交流，而且问题都要使用模板回答，最大发挥提问和回答的价值，而不是一条条凌乱的问答。这样一对比，发现以前的很多群都是采取“抢问抢答”的形式，好不热闹，就像菜市场。

用绝对坐标沟通。这一点最显现地体现在QQ群问答环节上，永澄老师会认真回答每一个问题，即使是问题有点语无伦次，很宽泛、急躁，甚至在禁言之后，永澄老师都会设身处地地为大家回答问题。因为这是他发挥自身价值、扩大影响力的最好方法呀，双赢的思维get。

同侪力量

我觉得这点无需多言，因为幸福进化俱乐部就是符合所有要求的社会化学习平台

互相通知消息、照亮盲区、互相督促

本质导向

这一点中，对我感触最深的莫过于“抓手思维”了，而最难理解的也是这一点。以前我一直觉得，所有的事情都是要事，根本哪点没法放弃，但是这个抓手思维，是一种统筹，给了我一种醍醐灌顶的感觉：

“我感觉要运用好抓手思维，首先要能够看到这个所谓的“抓手”与其他领域的目标或任务之间的内在因果联系。”

于是我就想，如果想要完成某种技能，只要培养出“刻意训练”的习惯来就行了啊。这一个习惯可以带动起其它的技能类习惯来。就像题海战术几乎可以应付所有考试。这个问题我觉得在第三天的训练营课上，会有一个解答。拭目以待