“是与否的挣扎”练习日记（08）2020-05-16

终于完成“八度音阶”的第一个循环，在“七律”的 两个“偏向点”上，都给足了“额外的努力”，而能保持直线持续向前，现在要进入一个新的阶段。我的身体已经熟悉了整个练习，接下来就是我做精微调整与实验的开始，如同我对于“静心”与“律动/神圣舞蹈”一样，在熟练之后就会开始去研究与实验，如何做能够在不违反原则之下，更轻松、更有效、并更快速与容易传达。

在练习开始后的五分钟内，我右手的手腕，腋下，以及右边太阳穴都开始冒汗了，今天早上练习时还没出太阳，不知为何这着么快就冒汗？难道是我今天先做好“艮山”的身心与体态所致？日后我会再继续实验。

过程中手臂的酸痛麻还是一样，到了最后五分钟，右上臂才开始微微颤抖，但幅度不大，未造成对呼吸与意志的影响，真的是渐入佳境了。这说明我的身体已经准备好，明天可以开始对“中轴”做精微的调整与实验了。

盘点一下对身体的影响，相对于七天前，体重少了0.2公斤，脂肪比少了0.4%，内脏脂肪比减了0.5%，这是意外的收获，这几年来我的内脏脂肪等级一直处在偏高接近危险的状态，现在终于找到有效的方式来降低了。

新开始的“是与否的挣扎”练习没想到受到许多朋友的热烈回响，无论是台北、上海、北京、厦门、广州，甚至吉隆坡，及更多城市，都有朋友也主动开始每天练习，并写下练习日记，让我非常感动。我相信一段时日之后无论是身体或是意志力都会有很大的进步。

为避免造成“刷屏”的让网友困扰，明天起“是与否的挣扎”练习日记，只放在我个人的“脸书FaceBook”“简书”及“微信WeChat”上不再转贴，有兴趣追踪的朋友请到以上平台继续关看后续的结果。