22 辅助规则之ABC策略

本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。

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A策略：突破自己舒适区，加大难度和强度的策略。

B策略：正常执行的策略。

C策略：底线策略，在突发意外时，至少也要执行一次C策略来保证计划执行的连贯性。

比如运动计划。平时的计划是慢跑1小时（B策略），如果在有意外发生（下大雨，或者有客人来访等）时，起码也要在家运动7分钟（C策略）。那么在7分钟运动时需要些什么装备，需要些什么支持，这些准备活动执行起来要花多少时间，全部都详细列下来。一但意外发生，就可以马上执行。这对于要求自己必须每天打卡的人来说，是很好的支持手段。

但是！C策略毕竟是底线策略，紧急策略。它不能做为常规策略多次使用。强烈建议一周中使用C策略不能超过两次。

作业：考虑自己的ABC策略。在WOOP上做紧急备案，什么情况下应用A策略，什么情况下应用B策略，什么紧急情况下应用C策略。如果你是必须连贯打卡的强迫症，那么C策略可以做为自己的底线应急策略，承诺一定会做到它。