静观其变，以不变应万变

分身术第二法则：静观其变

在这个物欲浮躁的世界里，不断加速的生活脚步让我们的生活会有诸多不如意。连天空都似乎习惯了被厚厚的雾霾所笼罩,人们貌似也习惯了不那么顺利的人生。但是每个人对这些事的处理方式却不尽相同。有的人选择默默忍受，有的人选择找个“树洞”倾诉，有的人选择积极面对处理这些烦人的蜘蛛网。

随着时间的推延，貌似再也无法回到丫丫学语2，3岁时一个完整完全的自我。随着遇到一些不尽人意的事越来越多，人难免会有压抑、情绪低落的时候，但是选择的处理方式不同结果也各有千秋。而我的选择方式是沉默，把自己锁在屋里，关掉手机，打开电视，放空脑子，期待时间能解决所有的事。

结果很明显，虽然暂时让自己冷静下来了，但是事情还在那里，还没有解决，虽然负面情绪没有刚遇到时那么强烈，但还是带着负面的情绪在处理。而且下次遇到同样的事情，第一时间还是会动怒，然后重蹈覆辙。很明显，这种方式是失效的，只有不断得训练小我，不再让小我继续放任下去，倾听小我，交流引导小我，平衡小我和理性我之间的关系才是正确途径。所以不要再逃避，找到有力的解决方案并抓紧落实才有意义。

调整：任何负面情绪背后都有积极意义，任何行为背后也都有正面的积极意义。

每个人都有感到愤怒、失望、焦虑、悲伤、痛苦、纠结、委屈、后悔、压力等各种情绪的时候，通过老师的第二讲明白这些情绪背后有其积极意义。比如以下：

焦虑背后的意义：

1.事情特别重要，需格外关注和照顾；

2.拥有的能力不够，需抓紧时间提升能力；

3.资源不够，需赶紧找寻资源。

悲伤：要从失去中获得智慧，去珍惜所拥有的，帮助反思什么才是需要珍惜的。

痛苦：为利益付出了痛苦的代价，根据获得的利益并判断是否应该让人生升级。

委屈：告诉你要成长要肩负起责任。

后悔：告诉你改进方向是什么。

情绪就是伴随着事情的发生。当你觉察到你的情绪，体验正面意义的时候，就会发现负面情绪是可以为你服务的。这么一想，其实情绪也不是坏事，小我还能帮助你找到情绪事件的背后意义，来帮助您更好的解决问题。