2020.11.23日精进Day2

姓名：赵亚茹      2020.11.23

天气：晴      心情：愉悦

表现：9分

座右铭：择其善者而从之

今日【三只青蛙】

早起  4:29✔

运动  9000+步✔️

阅读《高能要事》20-34页✔

明日【三只青蛙】

阅读《高能要事》第35-51页

曾国藩训练营收尾工作

完成和双源约定的任务

Good：

1.今天早上实际起床时间是凌晨3点55分。

2.7点多到8点,睡了个回笼觉,保证一天的精力。

3.很开心的为顾客提供优质的服务。

4.重新巩固学习工作表格MMTT和broken size.

5.保持心情愉悦。

6.晚饭和爸妈一起看相声节目。

7.阅读《高能要事》第20-34页。

Better:

1.睡眠不足。

2.年度总结推迟。

3.101梦想版推迟。

4.和刘旭班班预约电话推迟。

5.时间管理小打卡需提前。

Next:

1.年度总结

2.101梦想版

3.时间管理表格运用

4.和刘旭班班预约电话

今日阅读《高能要事》电子版20-34页

我读到了什么？

1.时间管理的初级技能：一次只做一件事！

2.只有当我们能扫清眼下的一地鸡毛后,才有能力去追求诗歌和远方。所谓一屋不扫，何以扫天下！所以只有当我们能从小到大,从近到远地先把一件事做好,然后才能有余力去管理自己的一天,接着才能有眼界去掌控自己未来两周,乃至一个月、一年、一生。这是一个循序渐进的过程,需要慢慢来。

3.按照事件的轻重缓急,我们可以把它们分成A、B、C三类：

A类事件是我们确定必须由自己亲自执行的重要事件,往往计划内已经安排;

B类事件是突发的紧急状况,往往计划外;

C类事件是那些对我们产生内外部干扰,却又不那么重要或者紧急的事件。

4.处理这三类事件,我们需要采取不同的方法,大家只需记住这个口诀:做 A 推迟 B 记录 C!什么意思呢?意思就是:首先保证执A 类计划内的事情被执行,记录、推迟或委托 B 类事件,不做只记录 C 类事件。

5.255工作法：25分钟工作＋5分钟休息。培养专注力。

6.人的意志力有限,自控力有限,专注力有限，每天又很忙碌,一旦求得多,反而什么都得不到。因此,当你想要有一个 好的开始,我建议大家:从“1”开始!从专注做一件小事开始。如果你可以训练两周以上,你的专注力会大大提升。

我想到了什么：

记得刚开始学习时间管理的时候。最得力的一段时间就是使用易效能一事专注表。基本上每天都能用4个255工作法来完成学习任务。每天过得有条不紊。大大提升了自己的专注力和学习的效率。后来,255工作法用的熟练了就不再使用表格了,手机计时器打开直接开始做任务。再后来,计时器也不用了。再后来,被打回原形,又开始了一地鸡毛的生活。

学了很多大道理,依然过不好自己的人生。原因是思想上路了,行动没有上路。

我的下一步行动：

1.坚持2周每天使用255工作法做记录。

❤️感恩：

1.感恩Emma的耐心讲解。

2.感恩双源给的阅读建议。

3.感恩双源提供的骨盆前倾改善方案。

4.感恩曾芳给的建议。

5.感恩月月的理解和鼓励。