48天减脂心得
2019-07-27 本文已影响57人
寇艺馨
首先：48天计划失败～
为什么失败？？？
①没有调整饮食结构
早餐和午餐按照秀媛食谱，晚餐总是不吃，导致体脂率一直在30%～29%，最后几天调整饮食，体脂已经27.9%啦，接下来还是要严格按照秀媛食谱来，然后完成自己想要的体脂率：26%，24%，22%，20%……
②有16天都没有运动
总是会有偷懒的时间～
不过我偷懒时间太长了～
哇，偷懒三分之一的时间～
顽固的体质果真不会轻易饶了我～
③没有良好的心理素质
今年减肥总是急，急，急……
急什么呢？说好的良好的心态呢？
去年都99斤，数据都是绿灯……
今年都114斤，数据都是红灯……
好险，现在体重109斤，体脂27.9%，有7项绿灯数据，2项红灯数据，再加再励！我要一路绿灯……
2019年7月26日是锻炼的第48天，也就是我实行48天减肥计划的最后一天，我本想以100min秀媛走路结束，但身体不适，只能以80min秀媛走路结束，不过依旧很开心，因为我努力了！
虽然48天的计划失败了，但我并不沮丧，我还会有我的第2个48天，第3个48天，第4个48天……（简单来说就是第1个100天，第2个100天，第3个100天……）
失败并不可怕，可怕的是你害怕失败，从此一蹶不振！
我记得以前杨老师总说一句话“生命不息，折腾不止！”
是的，就是这样，无论是工作中还是生活中，我们都要折腾，万一折腾对了呢？当然我们也总会做错事，错了就改正，改不了就顺其自然……
第一个目标立誓：体重降到99斤，体脂降到24%
第二个目标立誓：体重降到95斤，体脂降到22%
第三个目标立誓：体重降到90斤，体脂降到20%
这是我人生的目标，也是对自己人生得追求……
每个人都应该给自己设定一个目标，然后朝着这个目标去努力，去奋斗！
我准备好了打持久战的准备，你准备好了吗？？？
