#早起 20161230 靠墙蹲两组180×2 2016-12-30 本文已影响0人 arthur503 本来想起来跳绳的,但不想下去了。 换个方式运动,和肱二头肌的锻炼有个调整恢复期。 蹲了两组,各180s。还有余力,等下次再进步。