骑行川藏线必备清单

寒假以来，我断断续续听僵师的《骑行318》的音频，听了数十个小时。僵师先生从上海318线的起点出发，先骑行到武汉，又骑行到成都，在成都休整了几天，接着用30多天的时间骑行到318线的终点，中国和尼泊尔接壤的山口。听他的骑行音频日志，我的内心也随着他的骑行之路跌宕起伏。

翻越徽县青泥岭

虎明要和我骑行川藏线，我的内心是惶恐的。虽经过骑行平凉、延安、汉中的历练，虽三次骑行的总里程达到了2000公里。但要攀上青藏高原，心里不免有些发怵。

漫天飞雪翻越青泥岭

听了两部骑行川藏线的音频书，觉得骑行川藏线第一要素是拥有强大的内心。只要有坚强的意志，强大的内心，就没有克服不了的困难。如同我们从略阳骑行徽县，翻越青泥岭，山路陡峭，飞雪漫天，推车前行，汗流浃背。我没有沮丧，心想大不了半夜推车到徽县，哪知现实没有想得这么悲观。翻越青泥岭后，只骑行了十余分钟，山路就没有积雪了，我们得以顺利骑行下山。这或许是强大的意志力感动了上天吧。

翻越青泥岭

其次就是拥有一辆山地自行车。我的山地自行车是一千余元网上买的。虎明多次让我另换一辆自行车，但我觉得自行车并不是重要的因素，这次骑行汉中从徽县返回，我悠悠闲闲听着歌，迷迷瞪瞪就蹬到了山顶，自我感觉还不错。

虎明骑行的背影

再次骑行川藏线，必须有冬天洗衣服的塑胶手套，这是套在棉手套上面的，由于暑假骑行是川藏线的雨季，雨水很冷，套一个塑胶手套，可以避免手套被雨水打湿冻手。同样道理，还要买些一次性的塑料雨鞋，套在运动鞋之上，也是避免雨水打湿鞋子遭罪。

鄙人冲击10公里石子路

再次还要克服高原的高反。通过这几次骑行，自我感觉身体状况还好，我没有高血压，高反应该能轻松应对吧。

以下是虎明和骑行过西藏骑友的交流，这位骑友是虎明的邻居，我附在文章后面，各位骑友也可以做一个参考。

骑行川藏线必备清单

虎明微信发来的聊天文字记录：今晚我和我的邻居交流了一下，他们2014年去了拉萨，7月7日出发，8月10日坐火车回来。

他说骑行川藏线的一般的年龄都在40岁以下的，30多接近40岁的人都特别少了，当然也有五六十岁的属于个别。

当年从成都每天出发的就有五六百人骑自行车。说现在路上骑行的不太多了。他的经验是：他们每天骑行100公里到150公里，最厉害的是一百九十公里。

必带物品：中等大小的驼包，手电1~2个，雨衣雨裤，加绒的冲锋衣，毛衣，小型电吹风，适当的药品。网面的单鞋，暖和一点的运动鞋。自行车维修用品，银行卡现金微信支付。

特别要注意卫生：不能喝泉水，自来水等生水，要带两瓶矿泉水。

沿途住宿住不成问题。小型旅店每天二三十块钱。就是卫生脏乱差。开始一段时间每天还洗澡洗衣服，到后来就光洗澡不洗衣服了。每天只发一点照片，没时间顾得上写文字。

结论是骑行西藏拉萨要趁年轻。所以要尽量早一点，不要再往后拖。他当时骑行川藏39岁，他提前准备了10多天的骑行训练。现在一种说法说每天都要训练，有的时候还训练三四年了，每天都骑车。即使不骑车每天的运动量，其他方式的锻炼也要够，体质一定要跟上。