027-对非how片段，如何提炼行动步骤

如果原文片段没有明确的行动步骤，那么提炼I便签行动步骤，应从哪几个方面思考呢？

这个问题我觉得提的就比较有水平了，其一，涉及到具体的技能应用；其二，务实；而不是好高骛远，问一些和拆书学习没什么直接关系的问题，问题要和当下学习的程度相匹配。

今天先对这个问题，进行初步的讲解，更加深度的解读和思考，之后如果有时间，我们在进行进一步的交流和分享。

在没有明确How的片段中，“关注圈和影响圈”算是其中比较有名的一个片段，这个片段一是描述的范围有点大，二是包含的概念点有些多，拆解的时候，容易有所偏差，不够精准。今天我们的讲解点，放到I便签行动步骤的提炼归纳上。

先看片段《关注圈和影响圈》

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”( Circle of Concern)，以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”( Circle of Influence)。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。

反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被别人轻视。但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维定式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。

只有当我们在影响圈上下功夫，关注自己的思维模式时，我们才能获得改变自己的正能量，并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味地担忧，我们就能改变现状。

接下来，就来讲讲《关注圈和影响圈》这个片段如何进行思考。

◆片段中，有哪几个主要的关键词，找一找？

关注圈、影响圈、积极主动、消极被动、力所能及

◆ 这些关键词的含义是什么？彼此的关系（关联）是什么样的？

◆“关注圈和影响圈”这个技能，要解决的问题是什么？

当我们知道了片段的重要关键词，知道了这些关键词的含义，以及彼此关联后，就可以开始思考“关注圈和影响圈”这个技能，要解决什么问题的这个问题了。

这个技能到底要解决什么问题呢？它要解决的就是对一件事区分自己可以掌控的，和不可掌控的，将精力放到可以掌控的，自己力所能及的点上。

这样就可以避免好高骛远，怨天尤人，消极被动，被害者心态这样的消极当中，从而掌控自己的人生。

我们结合片段来分析。

首先，你要明确自己所关注的点是什么？（搞定一个客户，一场旅行，换工作，孩子学习）我们先得有一个应用方向；（应用点）

其次，我们就要梳理自己所关注的这个点，自己能做些什么？如果什么都做不到，那么你的关注点就是在关注圈中，你可以果断放下了。例如：俄乌战争，你一直在关注，但是你能做什么呢？什么都做不了。

其三、你发现你所关注的点，有你能做的，那么我们就要对这件事进行梳理，你都能做些什么？例如：孩子学习；

•我可以和孩子交流，了解他学习情况；

•我可以和孩子老师沟通，了解他在校学习情况；

•我可以主动为孩子提供辅导，对他的疑难问题进行讲解；

• 我可以和孩子交流、运动、玩耍增进亲子感情；

•我可以采取一些方式为孩子减压；

..........

其四、2次梳理，你能做的这些事中，哪些是你可控的？哪些是不可控的？将关注点放到可控部分，持续的做下去；（可迭代优化）

•在这些事中，我所能做的，都在影响圈里，是可控的；但是孩子是不是接受，是不是能配合我做习题，考试成绩是不是提升，这在我的关注圈里，是我不可控的；

• 可控的，孩子配合的，可以继续做，并从结果进一步的优化迭代下去；

•孩子不配合的，做自己可做的部分，继续做下去；

举个例子，今年裘叔的儿子中考，不仅孩子有压力，其实我的压力也不小，偏偏初三开始，青春期的逆反状态比较严重，不配合，吵架这是常态，作业不写，卷子不刷，更别提复习了。这个时候我的内心是非常焦虑的，该做的尝试都试过了，但是却没有任何效果。

我一直在反思，在思考，面对有一定厌学情绪，并且和家长对抗的孩子，我所能接受的最坏结果是什么？放低自己的预期。

其次，对我来说，什么是更加重要的？我明确了，对我来说，我和儿子之间的亲子关系，是最重要的。

当想清楚之后，我开始将注意力放到我所能做的地方，不在去盯他是不是看书，是不是作业，是不是刷题。

•我做我的事，你学业有困难，你来找我，我只要知道，就尽量给你讲解；

•你想下棋我就陪你下棋；

•你想运动，我就教你运动；

•你想聊篮球，我们就聊篮球；

•为了增加共同语言，我甚至去学了自己完全不感兴趣的手游，就是为了一起玩多一点交流；•有时我回到他房间睡，晚上就像一个宿舍的室友，卧谈会。

在他人眼里，家有中考生，我作为家长所做的，似乎有点不务正业，但是，这一学年下来，我和儿子的关系和感情到是好了不少。最后的中考，比我预想要好。

最后，总结一下。当一个片段没有明确行动步骤的时候，你首先需要从中找到里面的关键词或关键句，这是明确片段技能方法的关键；其次，你需要理解这些关键词、关键句的含义，以及彼此间的关联；其三，就是根据关联，找出方法所能解决的问题。当到了问题的这一步，行动步骤的提炼归纳，也就水到渠成了。

（以上总结，作为初稿，不确定是否能帮助小伙伴起到启发的作用，如果你有疑问，欢迎提出，以便我进一步优化迭代）

（欢迎对拆书感兴趣的小伙伴，添加裘叔微信，加入我们的拆书学习爱好者社群！）